Bizeps/ Übungen/ Optik/ Umfang

[daki.91]

AW: Bizeps

mit dem gleichen effekt nicht .. ansonsten rückenstrecker (auch als superman bekannt)

 

[georgebush]

AW: Bizeps

darf man fragen, was du beim skitraining für deinen beine machst?

ad bizeps: du machst 9 sätze für den muskel, und ich würde einfach runterschrauben auf jeweils nur 2 sätze pro übung, dann wärst du bei nur noch 6 sätzen.

und lasst bitte den kampf D vs. Aut. das ist unnötig/kindisch/peinlich/ ...

 

[thinbecky]

AW: Bizeps

:clap: Danke

LG Becky

 

[imported_Johnny]

AW: Bizeps

Ich halt ja auch nichts von Vorurteilen zwischen D und Aut..
aber wenn dann, würdest du den kürzeren ziehen

 

[-Pat-]

AW: Bizeps

Ok danke! aber gibt es statt kreuzheben Übungen mit dem gleichen Effekt?

Wieso willst das überhaupt ersetzen.

Bankdrücken will keiner ersetzen, gegen Kniebeugen und Kreuzheben sträuben sich aber alle. :roll:

 

[testoman]

AW: Bizeps

Hi Leute!

Trainiere folgende Übungen für den Bizeps
Langhantel-Curls
Scott-Curls
Hammer-Curls sitzend

Mein Muskel geht mit diesem Plan extrem in die Länge (für das sind die Langhantelkurls) aber es tut sich wenig im Umfang ( für das sind ja normalerweise scott und hammer kurls gedacht).

Ist es falsch diese Übungen zu kombinieren.
Oder ist es normal dass der Muskel zuerst in die Länge geht und dann erst an Umfang dazugewinnt?

lg

Training für die Bizepsspitze: 1) LH-Curls mit enrem Griff , 2)KH-Curls auf der Schrägbank , 3)Curls am Seil , 4)Hammercurls auf der Scottbank , 5)beidarmige Curls stehend am oberen Kabel !!!

 

[daki.91]

AW: Bizeps

weils mir grad noch einfällt .. man sagt auch das man wenn man eindreht bei der positivbewegung mehr auf "spitze" trainiert .. wie weit das stimmt weiss ich nicht