bitte kurzen blick auf meinen plan werfen :)

[mikey1234]

hey leute!

so schaut mein gk plan aus (sonntag/dienstag/freitag):

4x10 kniebeugen
3x10 kh bankdrücken
1xdips
3xkh schulterdrücken
2xklimmisUG
2xlh rudern

meinungen bitte ;D!

 

[premutos667]

kreuzheben noch dazu. dann passt das.

 

[Snorlax]

1xdips

Ich bezweifle das 1 Dip reicht :lol:

 

[imported_Chris21]

Ich bezweifle das 1 Dip reicht :lol:

Bei einer Kaden von 20-5-20 schon

lg
Chris

 

[L-Graham]

hmm also ich finde die pause zwischen sonntag auf montag etwas kurz erlich gesagt zum regenerieren!

 

[L-Graham]

ach sry meinte dienstags, grad etwas durcheinander gekommen
also ich finde bei ganzkörpetraining ein tag pause zu wenig!!