Hi!
Wollte nur mal fragen wieviel ihr so trainiert?Also ich trainierew jeden zweiten Tag 1 Std Kraft (das volle Programm)und 1 Std. Ausdauer(laufband mit Hanteln oder Crosstrainer).Und den Tag dazwischen mach ich nix oder 1-1,5 Std Ausdauer.Wuerdet ihr das als sportlich bezeichnen?hab das Gefuehl ich mach nicht genug.
Und noch was:die Amis machen hier immer zuerst Ausdauer und dann Kraft, was ja falsch ist.Haben die hier neue Erkenntnisdse oder wisst ihr den Grund warum man das umgekehrt macht?
Schoenen Tag noch an alle!
Wollte nur mal fragen wieviel ihr so trainiert?Also ich trainierew jeden zweiten Tag 1 Std Kraft (das volle Programm)und 1 Std. Ausdauer(laufband mit Hanteln oder Crosstrainer).Und den Tag dazwischen mach ich nix oder 1-1,5 Std Ausdauer.Wuerdet ihr das als sportlich bezeichnen?hab das Gefuehl ich mach nicht genug.
Und noch was:die Amis machen hier immer zuerst Ausdauer und dann Kraft, was ja falsch ist.Haben die hier neue Erkenntnisdse oder wisst ihr den Grund warum man das umgekehrt macht?
Schoenen Tag noch an alle!