Bilder nach 3 und 12 Monaten Training

[aik]

Definiton ist auch eine Frage des Trainings-, wie alles andere auch, mit Ernährung allein kannst du sicher keine Bauchmuskel, Bizeps, ... aufbauen.

Nein ist es nicht. Definition erfolgt rein über die Ernährung. Das man mit Ernährung Bauchmuskeln, Bizeps, etc aufbauen kann, hat nie jemand behauptet.
Nur sieht man bei einem 15 jährigen der noch nie trainiert hat aber einen niedrigen kfa hat, trotzdem die bauchmuskeln.

 

[Schall]

Ich weis es kommt spät und passt nicht ganz rein, aber...

Is die Übung Kreuzheben nicht verdammt schlecht für die Wirbelsäule?

mfg

 

[FloZ]

bei richtiger ausführung nicht. unbedingt erklären lassen !