Biceps mit Brust ,Oder triceps mit Brust

sedat

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Hallo Freunde!!!

Ich würde gerne wissen, ob mann am brust tag den biceps oder den triceps isoliert trenieren soll,den beim bankdrücken wird ja der triceps auch treniert,und beim rücken wird ja der biceps mit treniert.Viele machen brust biceps, rücken triceps ,welche variante ist sinnvoller....Danke!!!!
 
A

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Re: Biceps mit Brust ,Oder triceps mit Brust
Würde Brust, Trizeps machen und Rücken, Bizeps..... dadurch brauchste auch weniger sätze.

Zwar kannste dann nicht mehr viel drücken aber du möchtest ja muskeln aufbauen und das geht so wunderbar
 
A

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Re: Biceps mit Brust ,Oder triceps mit Brust
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