Beintraining und Muskelkater bei Capoeira

[salvadore]

Hey!
Hab seit einiger Zeit folgendes Problem, dass wenn ich einen richtigen Beintag einlege noch sehr lange einen Muskelkater habe und beim Capoeira die Füße nicht richtig belasten kann. Darum bin ich zurzeit auf Grundlagenplan wieder zurück, aber das kann ja auch nciht die lösung sein.

zurzeit schauts so aus
Mo: Capoeira
Di: Kniebeugen,Bankdrücken,Rudern
Mi: off
Do: off
Fr: Capoeira
Samstag: Kreuzheben (wieder die beine :-(, Klimmzüge, MP oder Dips.

kann mir wer helfen? wie macht ihr das mit euren sportarten, ausser beine nicht trainieren.
danke
salva

 

[Trizeps91]

Wtf ist capoeira?

lg

 

[iiSS]

Wtf ist capoeira?

lg

Eine Brasilianische Tanz-Kampfkunst-Form. Google doch einfach mal, gibt da nette/interessante videos.
Hey Trizeps. Seh grad du bist n Nembercher. Wo trainierst? ich zieh auch bald nach nürnberv, vielleicht findet man ja zusammen !

 

[Trizeps91]

Wohne nicht direkt in Nürnberg, nur wenn ich Kitzingen geschrieben hätte, wüsste keine Sau, was ich meine

lg

 

[iiSS]

Wie wahr ^^