BCAAs richtig einnehmen

[xMetx]

So wir hätten jetzt geklärt das die Einnahme unmittelbar nach dem Training erforderlich ist. Aber wie ist es jetzt an trainingsfreien Tagen? Notwendig oder doch nicht so wichtig?

 

[chill_ab]

So wir hätten jetzt geklärt das die Einnahme unmittelbar nach dem Training erforderlich ist. Aber wie ist es jetzt an trainingsfreien Tagen? Notwendig oder doch nicht so wichtig?

nach dem Training, sollte es sowieso in jedem gutem Whey ein hoher BCAA Gehalt dabei sein..
ich nehme sie vor dem Cardio Training ein und manchmal davor

 

[anakin]

So wir hätten jetzt geklärt das die Einnahme unmittelbar nach dem Training erforderlich ist. Aber wie ist es jetzt an trainingsfreien Tagen? Notwendig oder doch nicht so wichtig?

ich nehme die immer morgens und abends.

 

[Charlie80]

ich nehm vorm training (egal ob kraft, kampfsport oder cardio) aminos und danach die bcaa's

trainingsfrei nehm ich keine

 

[fippu]

bcaa SIND "aminos"..

 

[TMHD]

Glaube er hat da die liquide gemeint!

 

[Charlie80]

bcaa's sind aminos, danke für die info!


wenn ich von bcaa's spreche, meine ich diese 3: Leucin, Isoleucin und Valin

aminos sind dann alle 20 aminosäuren....