bcaa und creatin mixen ?

[remix92]

hallo zusammen,
hab ne frage zu den beiden supplements.
ich hab beide in pulver form gekauft ( creapure von olimp und bcaa von weider, wobei noch glutamin vorhanden ist .)

ist es sinnvoll beides in ein shaker zu werfen jeweils 5 g crea und 5 g bcaa vor und nach dem training einzunehmen ?
oder soll ich beides einzeln mitnehmen ?
hat die gemixte form eine schlechtere, gleiche oder sogar eine bessere wirkung ( was ich eig nicht denke ^^)?

 

[premutos667]

kannst du mixen...

 

[Lex1]

ja kannst du mixen, aber bcaas vor dem training halte ich für reinste geldverschwendung.

 

[Olon]

Wenn ich kreatin nehme, dann immer abends noch bccas und glutamin. Kreatin noch morgens abends und vkr dem training. Glutamin noch nach dem training. Aber das ist bei mir auch immer nur phasenweise. Ich mag kaffee viel zu sehr.

 

[remix92]

Wieso ist bcaa ned sinnvoll vor dem Training ?

 

[Uptempo]

Wieso ist bcaa ned sinnvoll vor dem Training ?

Da man davon ausgeht,dass du ca.2-3 Stunden vorm Kraftsport eine sinvolle Mahlzeit zu dir genommen hast,die sowieso alle Pools/Puffer mit was auch immer anfüllt.