BCAA´s + Whey Protein

[CCCC1982]

Hallo liebe BB-Kollegen!

Ich supplementiere die BCAAs ca eine halbe Stunde vorm Training mit einem Proteinshake! (die Rede ist jetzt nur vor dem Training)

Meine Frage wäre, ist es sinvoll beides zu nehmen? Oder genügen nur die BCAA´s bzw nur der Proteinshake?


Danke im Voraus

 

[olaf68]

Wirklich wichtig ist keines von beiden, wenn du dich vernünftig ernährst!
Ansonsten gilt, etwas zeitlich versetzen, BCAAs zuletzt, spätestens 25 min vor dem Training. Ich meine allerdings, dass die BCAAs ausreichen, wenn du deine Proteinzufuhr ohnehin hoch hälst.
Post work-out ist sowieso wieder was anders!