BCAA dosierung ?

[brumbrum]

tjo würd gern wissen wie hoch man die BCAA's dosieren sollte ?
hab von Peeroton (325 stück kapseln(die kleinen))

würd gern wissen wieviele ich am tag nehmen soll und wie lange und ob ich auch an trainingsfreien tagen welche nehmen soll

donke

 

[imported_Ben]

Also bei der BCAA-Einnahme gibt es verschiedene Meinungen.
Ich selber nehme BCAA´s (4g Leucin, 3g Valin, 2g Isoleucin) 60-90 Minuten nach dem Training, an trainingsfreien tagen nehme ich keine.

MFG Ben www.athlets-nutrition.de