BCAA/Amino und Kreatin ?

[remix92]

Mal ne frage
will bald mal ne "supplemente kur" machen

Was soll ich nehmen BCAA oder Aminosäuren oder sind beides völlig verschieden ?
oder ist es besser Einzelne Aminisäuren sich zu besorgen ? zb Glutamin, Alanin usw.
wenn ja welche sind am besten Für den Muskelaufbau ??

Wenn ich Aminosäuren bzw. BCAA nehme ist es notwenig sich noch whey extra noch dazu zu nehmen ?


Kreatin wollte ich auch nebenbei nehmen ;D
Monohydrat nicht den anderen Müll wie kre alkalyn

 

[-Pat-]

Bitte meinen Beitrag löschen. ^^

 

[premutos667]

am besten gefällt mir "supplemente - kur" :lol:

 

[Daniel1995]

mann mann mann - scheinst dich nicht wirklich auszukennen.
Trainier lieber erstmal richtig und dann leg erst mir Supps los, so wie ich das lese scheint es als ob du eine Woche trainierst

 

[Lex1]

Mal ne frage
will bald mal ne "supplemente kur" machen

Was soll ich nehmen BCAA oder Aminosäuren oder sind beides völlig verschieden ?
oder ist es besser Einzelne Aminisäuren sich zu besorgen ? zb Glutamin, Alanin usw.
wenn ja welche sind am besten Für den Muskelaufbau ??

Wenn ich Aminosäuren bzw. BCAA nehme ist es notwenig sich noch whey extra noch dazu zu nehmen ?


Kreatin wollte ich auch nebenbei nehmen ;D
Monohydrat nicht den anderen Müll wie kre alkalyn

1. BCAA ist die englische Abkürzung für verzweigtkettige Aminosäuren. Von diesen gibt es 3. BCAA Produkte enthalten diese 3 Aminosäuren in unterschiedlichen Verhältnissen.

2. Ja du musst Whey dazu nehmen, weil dir die einzelnen Aminosäuren ohne die Aminosäuren aus dem Whey wenig bringen.

3. Kreatinmonohydrat dazu zu nehmen ist kein Problem.

4. Das Wort Kur kommt von curare = heilen. Der Gebrauch dieses Wortes ist im Nahrungsergänzungsbereich also vollkommen fehl am Platz, auch im Bezug auf Kreatin.

 

[ohmutsen]

http://youtu.be/GvsRkJE7G64