ich mache schon länger Bauchtraining und wollte nun mal wissen was so eure meinungen/ansichten zur häufigkeit und übungsvielfalt ist...
Ich habe früher drei mal die woche drei übungen (mit drei sätzen) gemacht (so lass ich es in einigen büchern); dann mal ne weile jeden tag drei und schließlich kam ich (nachdem ich hier war :winke: zu den björnschen supercrunchs, die ich momentan mache.
von verschiedenen seiten hört man immer anderes zum thema der häufigkeit (manche sagen zweimal voll power, manche dreimal, manche empfählen speziell den bauch fünfmal zu trainieren, aber die übungen an den tagen zu wechseln)
WAS STÄRKT DEN BAUCH DEN JETZT AB EFFEKTIVSTEN?
grüße klivi
Ich habe früher drei mal die woche drei übungen (mit drei sätzen) gemacht (so lass ich es in einigen büchern); dann mal ne weile jeden tag drei und schließlich kam ich (nachdem ich hier war :winke: zu den björnschen supercrunchs, die ich momentan mache.
von verschiedenen seiten hört man immer anderes zum thema der häufigkeit (manche sagen zweimal voll power, manche dreimal, manche empfählen speziell den bauch fünfmal zu trainieren, aber die übungen an den tagen zu wechseln)
WAS STÄRKT DEN BAUCH DEN JETZT AB EFFEKTIVSTEN?
grüße klivi