bauch :)

[browny89]

hallo,ich tuh masse aufbauen, ich geh 3 mall ins fitness studio,esse sehr viel und leider wächst mein bauch auch mit ,,ich trainiere 1 in der woche mein bauch viel zu wänig,und die frage ist wie kann ich wieder ein normalen bauch bekommen ohne masse am körper zu verlieren??
will halt das man auch die bauchmuskeln sieht,,ist aber schwer wen man masse aufbaut und dan noch nen 6er hat

vielleicht joggen weniger fett????

 

[Jimbomatic]

einfach weniger essen.

 

[2PacKing]

ist doch jez im winter egal sieht dich eh keiner. bau halt masse auf is klar das da bauch dicker (fetter) wird, aber tranier trotzdem den bauch weiter weil sonst sieht man dann deine bauchmuskeln nicht wenn du definieren tust.

 

[RogerG]

Hinlänglich ist bekannt, dass man das ach so gewünschte 6- Pack erst unter einem KF- Anteil von 10 % sieht. Also ein ziemlich harter und steiniger Weg bis dahin.
Trotzdem, viel Erfolg ;-)

 

[Ruffko]

weniger essen und bauch öfters trainieren :wink:

 

[browny89]

und wie misst man sein kf am besten???????

 

[iiSS]

Mit nem Kaliper.
Es gibt auch Fettwaagen, die solln aber nicht so genau sein usw

 

[kuzzzi]

http://www.ironsport.de/Bauchumfang.htm

 

[browny89]

hab grad bei ebay nachgeschaut das ist so ne komische zange mit zahlen
und wie wird des überpaupt gemessen muss man da edwas aurechnenen oder so??