G
Gast11261
Guest
Hallo!
Ich bin männlich und 14 Jahre alt mit einem Gewicht von 49,7kg.
Nun, ich glaube nicht das 49,7kg viel ist, aber ich habe ein bisschen zu viel am Bauch.
Das wollte ich jetzt wegkriegen um für den Sommer dünn/dünner zu sein (mir ist klar, dass das nicht so schnell geht). Ich habe mal gehört, es nützt nicht viel, wenn man NUR Bauchübungen macht (Crunches etc.), sondern man muss auch noch was anderes trainieren,
Könnte mir bitte einer einen Plan erstellen, was ich so dafür alles tun muss?
Fitnessstudio geht noch nicht, aber Outdoor und im Haus würde gehen.
Hängt ja glaube ich auch mit der Ernährung zusammen... also ich mag wohl Süßigkeiten, aber ich könnte Versuchen sie ganz wegzulassen!
Hatte mir selbst mal einen Plan auf einen Zettel geschrieben und den jeden Abend abgearbeitet, vorm zu Bett gehen, aber wie gesagt, dass waren nur Bauchübungen.
Vielen Dank für jede Antwort!
Ich bin männlich und 14 Jahre alt mit einem Gewicht von 49,7kg.
Nun, ich glaube nicht das 49,7kg viel ist, aber ich habe ein bisschen zu viel am Bauch.
Das wollte ich jetzt wegkriegen um für den Sommer dünn/dünner zu sein (mir ist klar, dass das nicht so schnell geht). Ich habe mal gehört, es nützt nicht viel, wenn man NUR Bauchübungen macht (Crunches etc.), sondern man muss auch noch was anderes trainieren,
Könnte mir bitte einer einen Plan erstellen, was ich so dafür alles tun muss?
Fitnessstudio geht noch nicht, aber Outdoor und im Haus würde gehen.
Hängt ja glaube ich auch mit der Ernährung zusammen... also ich mag wohl Süßigkeiten, aber ich könnte Versuchen sie ganz wegzulassen!
Hatte mir selbst mal einen Plan auf einen Zettel geschrieben und den jeden Abend abgearbeitet, vorm zu Bett gehen, aber wie gesagt, dass waren nur Bauchübungen.
Vielen Dank für jede Antwort!