Bauch oder Rücken zuerst

[skinner1]

ich trainiere Rücken und dann bauch!!Würdet ihr eine Reienfolge wählen??

Danke

 

[samax]

Was soll da falsch drann sein ?

Past schon

 

[Skyguide]

Bei mir kommt der Bauch immer am Schluss, egal in welcher Kombination.

Gruss Skyguide

 

[Polynomstapler]

Ich hab Bauch auch schon mal am Anfang gemacht. Muss sagen, dass dies schon einen Unterschied macht, bezüglich der Trainingsintensität. Naja, bei nem Split vielleicht nicht ganz so stark, wie bei einem GK...

Was haltet ihr davon, Prioritäten zu setzen und die Schwachstelle zuerst zu bearbeiten?

Gruss,
D.

 

[rone]

Also ich mach immer als erstes Bauch.Funktioniert so bei mir am besten.Habs auch schon am Schluß gemacht aber dann ist es nicht so effektiv weil ich meistens schon platt bin!!!!

Ansomsten Große Muskelgruppen immer vor kleien!!!!

 

[van Helsing]

Da der Bauch bzw. die Bauchmuskulatur eine wichtige Stützfunktion erfüllt, würde ich ihn/sie immer ans Trainingsende setzen!

v.H.

 

[Bremolli]

ich trainiere bauch auch immer am ende meines training.

 

[champ4ever]

Kann mich den Vorrednern nur anschliessen.


Gruss
C4E

 

[Sam Hain]

Also ich mach bei meinen Trainingseinheiten immer einen schnellen Satz Bauch zwischen den meisten anderen Übungen. Der Vorteil ist, daß die Bauchmuskulatur dadurch immer etwas angespannt ist, und mich so zusätzlich stützt. Gleiches gilt für Hyperextensions am Rückentag. Am Schluß des Trainings kriegt der Bauch/bzw. Rücken dann nochmal sein eigentliches Programm.

CU
sam

 

[Polynomstapler]

@van Helsing

Das ist ein gutes Argument!