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Dann solltest Du erst einmal lernen, mit niedrigen Gewicht sauber zu drücken. Hört sich für mich so an, dass Du zu schnell an höhere Gewichte gegangen bist und jetzt die Koordination darunter leidet.
Also zurück zu den Anfängen.
Eben,erst die Technik einwandfrei erlernen,dann mit hohen Gewichten trainieren.
Durch falsche Technik kann man oft genau das Gegenteil erreichen,v.a. die Verletzungsgefahr ist enorm groß.
