hiho
ich bin neu hier im forum, habe mich hier etwas umgeschaut und auch schon einen groben trainingsplan ausgesucht 
Montag: Brust/ Trizeps
Mittwoch: Beine/Schultern
Freitag: Rücken/Bizeps
nun moechte ich wissen ob ich montags fuer brust bankdruecken und schraegbankdruecken/butterfly oder nur das erstere alleine machen soll, weil ich sonst uebertrainiere...
p.s.: koennt ihr mir auch die optimalen uebungen zu meinem trainingsplan aufschreiben?
danke
Montag: Brust/ Trizeps
Mittwoch: Beine/Schultern
Freitag: Rücken/Bizeps
nun moechte ich wissen ob ich montags fuer brust bankdruecken und schraegbankdruecken/butterfly oder nur das erstere alleine machen soll, weil ich sonst uebertrainiere...
p.s.: koennt ihr mir auch die optimalen uebungen zu meinem trainingsplan aufschreiben?