Bankdrücken abrollen

[Lusches]

Moin,

Wie sieht das mit dem Abrollen beim Bankdrücken aus, wenn man das Gewicht nicht mehr hochbekommt ?
Können ab einem bestimmten Gewicht Schäden am Brustkorb/Bauch/Oberschenkel Auftreten ?

Thx
Lusches

 

[imported_martina]

würde ich nciht macvhen ,such dir einenzuverläsisgen trainingspartner

 

[Jimbomatic]

nix da abrollen!
such dir wie schon gesagt einen partner oder eine Sicherrung(z.b. Poerrack)

 

[winschkurbel]

also ich trainier auch zuhause ohne Trainingspartner. Ist mir auch schon passiert, dass ich das Gewicht unterschätz hab und die Hantel abrollen musste.

 

[MIchaelb3105]

ist das abrollen schädlich!?!?!?!

Hab ich früher oft gemacht, da ich erst seit kurzem mit einem Partner trainiere.

Wenn mann den Bauch voll anspannt tut es nicht so weh.... bisschen vl nachher :roll:

aber leiber abrollen als 2 Wiederholungen zu früh aufzuhören 8)

 

[RaskRask]

ich glaube, es ist besser nicht abzurollen. aus zwei gründen. einerseits vermeidet man es sich zu verletzen, andererseits kann man bei trainieren bis zum äußersten gehen. man muss also nicht rücksicht darauf nehmen ev. umzukippen wenn der satz heftig war. ein rack kostet um die 100€