Bank- bzw. Schrägbank

[federballer]

Hi Leute,

interessante Frage beim Thema Bankdrücken!

Flachbank - untere Brustmuskeln
Schrägbank - obere Brustmuskeln

soweit ist alles klar

Aber wie sieht ein Brust-trainingstag dann aus?

zuerst bankdrücken & fliegende auf der flach und danach nochmal auf der schrägbank?

oder von woche zu woche abwechselnd?

bitte um Hilfe und Info!!

thx

 

[Tenshi]

Original geschrieben von federballer


Flachbank - untere Brustmuskeln
Schrägbank - obere Brustmuskeln

schnell löschen, wenn das jeckyll oder Sam lesen gibts Klöppe.

Zum oberen Thema äusser ich mich besser mal nicht.
Wechsel doch einfach in den einzelnen Zyklen mal ab.
6 Wochen Flachbank + Butterfly
6 Wochen Schrägbank + Fliegende
usw

Lesen:
http://www.bodybuilding-online.ch/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=26151

 

[Comeback]

Re: Re: Bank- bzw. Schrägbank

Original geschrieben von Tenshinhan
schnell löschen, wenn das jeckyll oder Sam lesen gibts Klöppe.

Nicht nur von den beiden. Da werden schon extra Beiträge sticky gemacht und manche lernen es immer noch liegt.
Wohl zu viel Federball gespielt und keine Zeit zum Lesen gehabt wenn ich mir den Namen so anschaue. Beitrag somit beendet.