[back extensions] welcher muskel...

[HansDampf]

Hi,

derzeit mache ich folgende Übung an diesem Gerät:

Back Extensions <-- Link

Welcher Muskel wird hier in erster Linie trainiert? Erector Spinae? Bin mir da nicht ganz sicher und wäre über Hilfe dankbar.

Grüße und Dank im voraus.

 

[Trapezius]

Jo, hauptsächlich der Rückenstrecker, liegst schon richtig. Steht aber doch auch auf der Seite, die du verlinkt hast...

 

[imported_Manu]

Ja ist für den Rückenstrecker. Wird meist auch als Reha Gerät eingesetzt. Alternative Übung: Hyperextensions oder Kreuzheben mit durchgestreckten Beinen (mit wenig Gewicht)