Sam Hain
New member
Montag
Heute war ich wieder im Studio und hab alles gegeben. Ich hab meine Baggies angezogen und ein Unterhemd drüber, damit alle mein Tiger-Tattoo sehen konnten. Die Weiber stehn auf sowas. Dann bin ich zum Aufwärmen erstmal an die Hyperextensions gegangen. Hier drücke ich meinen Rücken in der obersten Position immer so weit durch, daß es wie die Brücke aussieht mit der ich meine 40 Kilo Bankdrücken mache. Das bringt nämlich mehr!
Als nächstes bin ich erstmal quer durchs Studio gelaufen um festzustellen wo ich am publikumswirksamsten trainieren kann. Am besten dachte ich wirds sein, wenn ich mich gleich neben den Idioten stelle, der da Bizeps mit Kurzhanteln trainiert. Das geht doch mit der Maschine und vielen Widerholungen viel besser. Ich bau mich also neben ihm auf und mach Seitheben. Damit ich schön schwere Gewichte nehmen kann hol ich jedesmal ganz viel Schwung und setze auch die Beine mit ein (so Kniebeugenmäßig zum Schwungholen). Dabei achte ich darauf, cool auszusehen um möglichst viele Blicke auf mich zu ziehen. Danach gehe ich gleich weiter zu den Kabelzügen. Das sieht so super professionell aus wenn man die macht. Komisch: Ich mach jedesmal 100 Wiederholungen und meine Brust wächst troztzdem nicht. Die ganzen anderen im Studio sind beeindruckt, und die Schwergewichtler lächeln mir sogar zu wenn ich meine Super-Kabelzüge mache. Die bewundern sicher meine Trainingsdiziplin.
Dann taucht endlich mein Trainingspartner auf. Wir besetzen zwei Kombibänke mit unseren Handtüchern und besprechen erstmal 30 Minuten lang das Wichtigste. Dann legen wir voll los: Bankdrücken mit Kurzhanteln. Diesmal haben wir gleich die 12-Kilo-Monster genommen und 40 Wiederholungen in jedem der zehn Sätze gemacht. Diesmal hab ich aus Versehen sogar geschwitzt. Mist, das sah uncool aus. Merken: Nächstesmal nicht schwitzen!
Wir waren danach so aufgepumpt daß wir die Arme beim Laufen fast rechtwinklig vom Körper weggestreckt halten mussten. Das hat sowas von geil und cool ausgesehn. Alle Weiber haben uns ganz lüstern angeschaut und einige haben sogar gelächelt.
Wir haben uns dann nochmal eine halbe Stunde lang laut unterhalten, war eine Riesengaudi. Irgendwie hatte ich aber das Gefühl, daß sich ein paar von den Anderen gestört gefühlt hatten. Aber das ist mir egal, die wissen eh nichts vom Training. Machen nur fünf bis zwölf Wiederholungen und glauben das bringt was.
Anschließend haben wir uns Eiweißdrinks bestellt und hatten davon sofort mehr Kraft. Man merkt augenblicklich, wie es wirkt!
Dann gings weiter: Trizeps, volle Kanne. Ich stell mich vor den Spiegel damit ich meine Super-Oberarme sehen kann (und gleichzeitig das Studio im Auge behalten) und mach Trizepsdrücken mit der Kurzhantel über dem Kopf. Die fünf-Kilo-Hantel ist schon ein fieses Teil, aber wenn man den Arm beim Strecken weit genug nach rechts führt (bei rechtem Arm) gehts schon. Wieder 30 bis 40 Wiederholungen, dann Wechsel).
Bankdrücken muß ich auch machen, also sind wir an die Multipresse gegangen. Links und rechts zehn Kilo und dann mit der Stange genau über dem Hals wie´s sein muß. Ich hab diesmal fünfzig Widerholungen geschafft und einmal sogar bis 15 cm über die Brust abgesenkt. Ich frag mich nur, wie die Russen noch mehr schaffen können; ihre Brückentechnik hab ich mir ja schon angewöhnt.
Wir haben dann noch eine Stunde rumgealbert und sind dann zum Duschen. Zwei Dosen Haarspray und Axe-Deospray später waren wir dann soweit für den wichtigsten Teil des Tages: Das Posen vor dem Umkleidespiegel und das Bizepsmessen. Ich bin zufrieden: Seit ich trainiere (zwei Jahre) hab ich 300 Gramm zugenommen und die sieht man voll. Der oberarm ist diesmal sogar bei 32 cm! Super-Pump. Ich freu mich schon auf morgen: Da mach ich Beine. Oh, wie ich mich auf die 200 Widerholungen mit dem Beinstrecker freue...
Ende
Ich glaube alle von Euch können diesen Tagesablauf eines Handtuchfurzer-Trainings nachvollziehen. Die einen weil sie sich Tag für Tag über diese Spasten amüsieren, die anderen (und das sind nicht zu wenige, wenn ich mir die Pics hier so anseh) weil sie genau solche Tagebucheinträge selbst fabrizieren.
Gute Nacht.
sam
Heute war ich wieder im Studio und hab alles gegeben. Ich hab meine Baggies angezogen und ein Unterhemd drüber, damit alle mein Tiger-Tattoo sehen konnten. Die Weiber stehn auf sowas. Dann bin ich zum Aufwärmen erstmal an die Hyperextensions gegangen. Hier drücke ich meinen Rücken in der obersten Position immer so weit durch, daß es wie die Brücke aussieht mit der ich meine 40 Kilo Bankdrücken mache. Das bringt nämlich mehr!
Als nächstes bin ich erstmal quer durchs Studio gelaufen um festzustellen wo ich am publikumswirksamsten trainieren kann. Am besten dachte ich wirds sein, wenn ich mich gleich neben den Idioten stelle, der da Bizeps mit Kurzhanteln trainiert. Das geht doch mit der Maschine und vielen Widerholungen viel besser. Ich bau mich also neben ihm auf und mach Seitheben. Damit ich schön schwere Gewichte nehmen kann hol ich jedesmal ganz viel Schwung und setze auch die Beine mit ein (so Kniebeugenmäßig zum Schwungholen). Dabei achte ich darauf, cool auszusehen um möglichst viele Blicke auf mich zu ziehen. Danach gehe ich gleich weiter zu den Kabelzügen. Das sieht so super professionell aus wenn man die macht. Komisch: Ich mach jedesmal 100 Wiederholungen und meine Brust wächst troztzdem nicht. Die ganzen anderen im Studio sind beeindruckt, und die Schwergewichtler lächeln mir sogar zu wenn ich meine Super-Kabelzüge mache. Die bewundern sicher meine Trainingsdiziplin.
Dann taucht endlich mein Trainingspartner auf. Wir besetzen zwei Kombibänke mit unseren Handtüchern und besprechen erstmal 30 Minuten lang das Wichtigste. Dann legen wir voll los: Bankdrücken mit Kurzhanteln. Diesmal haben wir gleich die 12-Kilo-Monster genommen und 40 Wiederholungen in jedem der zehn Sätze gemacht. Diesmal hab ich aus Versehen sogar geschwitzt. Mist, das sah uncool aus. Merken: Nächstesmal nicht schwitzen!
Wir waren danach so aufgepumpt daß wir die Arme beim Laufen fast rechtwinklig vom Körper weggestreckt halten mussten. Das hat sowas von geil und cool ausgesehn. Alle Weiber haben uns ganz lüstern angeschaut und einige haben sogar gelächelt.
Wir haben uns dann nochmal eine halbe Stunde lang laut unterhalten, war eine Riesengaudi. Irgendwie hatte ich aber das Gefühl, daß sich ein paar von den Anderen gestört gefühlt hatten. Aber das ist mir egal, die wissen eh nichts vom Training. Machen nur fünf bis zwölf Wiederholungen und glauben das bringt was.
Anschließend haben wir uns Eiweißdrinks bestellt und hatten davon sofort mehr Kraft. Man merkt augenblicklich, wie es wirkt!
Dann gings weiter: Trizeps, volle Kanne. Ich stell mich vor den Spiegel damit ich meine Super-Oberarme sehen kann (und gleichzeitig das Studio im Auge behalten) und mach Trizepsdrücken mit der Kurzhantel über dem Kopf. Die fünf-Kilo-Hantel ist schon ein fieses Teil, aber wenn man den Arm beim Strecken weit genug nach rechts führt (bei rechtem Arm) gehts schon. Wieder 30 bis 40 Wiederholungen, dann Wechsel).
Bankdrücken muß ich auch machen, also sind wir an die Multipresse gegangen. Links und rechts zehn Kilo und dann mit der Stange genau über dem Hals wie´s sein muß. Ich hab diesmal fünfzig Widerholungen geschafft und einmal sogar bis 15 cm über die Brust abgesenkt. Ich frag mich nur, wie die Russen noch mehr schaffen können; ihre Brückentechnik hab ich mir ja schon angewöhnt.
Wir haben dann noch eine Stunde rumgealbert und sind dann zum Duschen. Zwei Dosen Haarspray und Axe-Deospray später waren wir dann soweit für den wichtigsten Teil des Tages: Das Posen vor dem Umkleidespiegel und das Bizepsmessen. Ich bin zufrieden: Seit ich trainiere (zwei Jahre) hab ich 300 Gramm zugenommen und die sieht man voll. Der oberarm ist diesmal sogar bei 32 cm! Super-Pump. Ich freu mich schon auf morgen: Da mach ich Beine. Oh, wie ich mich auf die 200 Widerholungen mit dem Beinstrecker freue...
Ende
Ich glaube alle von Euch können diesen Tagesablauf eines Handtuchfurzer-Trainings nachvollziehen. Die einen weil sie sich Tag für Tag über diese Spasten amüsieren, die anderen (und das sind nicht zu wenige, wenn ich mir die Pics hier so anseh) weil sie genau solche Tagebucheinträge selbst fabrizieren.
Gute Nacht.
sam
