Aufrecht Rudern hinterm Rücken

[Phil87]

Ist die Übung eigentlich schädlich?

http://www.fitness-xl.de/uebung.html?id=240&back=uebungen_ruecken

spür bei der übung den nacken sehr gut;
Aufrechtes Rudern vor der Brust mach ich nämlich nicht mehr, geht mir zu sehr auf die Handgelenke + Schultern.

 

[HIT4Life]

warum nicht einfach shruggs?

 

[LegNuM]

bin gespannt wann hier der erste schreit dass diese Übung für die Rotatoren schlecht ist...

ich persönlich meide alle Übungen wo sich das Gewicht hinter dem Kopf/Rücken befindet

 

[HIT4Life]

schlecht für die rotatoren!!!

nein aber ich halte diese übung weder für effektiv noch für angenehm zum ausführen

lieber mehr sätze shruggs :wink:

 

[Phil87]

Weil ich shrugs nicht mag.

eigentlich könnts mir ja egal sein, weil´s in meinem aktuellen plan sowieso nicht drin ist die übung, würd aber trotzdem gern wissen ob´s schlecht ist für die schulter

 

[HIT4Life]

ich würde sagen ja weils die schultern in eine ungünstige position bringt

 

[imported_Bartleby]

Kann die Übung nur empfehlen. Beansprucht den Kapuzenmuskel mal etwas anders wie normale Shrugs.

Wieso trainiert ihr eigentlich mit freien Gewichten wenn eh alles schlecht für die Schulter oder sonst was ist?

 

[LegNuM]

Kann die Übung nur empfehlen. Beansprucht den Kapuzenmuskel mal etwas anders wie normale Shrugs.

Wieso trainiert ihr eigentlich mit freien Gewichten wenn eh alles schlecht für die Schulter oder sonst was ist?

man muss ja die freien gewichte nicht zwingend hinterm rücken/nacken bewegen...

 

[imported_hammel]

Also allein die Bewertung auf der Seite da sagt, dass es nicht super effektiv ist, der muss es ja wissen

 

[imported_Bartleby]

Stimmt wenn es so auf der Seite steht, dann kanns ja nix sein :roll:

 

[HIT4Life]

Kann die Übung nur empfehlen. Beansprucht den Kapuzenmuskel mal etwas anders wie normale Shrugs.

Wieso trainiert ihr eigentlich mit freien Gewichten wenn eh alles schlecht für die Schulter oder sonst was ist?

und wieviel gewicht kann man verwenden?50% von shrugs wenns hochkommt

 

[Phil87]

da hatter recht

 

[HIT4Life]

btw man kann auch shrugs hinter dem Körper ausführen :wink:

 

[imported_Bartleby]

Was halt geht. Wahnsinn wie engstirnig man sein kann. Die Übung ist klasse um mal wieder was anderes außer Shrugs KH oder LH zu machen. Oder macht einer von euch Cleans? Bezweifle ich.

 

[HIT4Life]

Was halt geht. Wahnsinn wie engstirnig man sein kann. Die Übung ist klasse um mal wieder was anderes außer Shrugs KH oder LH zu machen. Oder macht einer von euch Cleans? Bezweifle ich.

hat ja nix mit engstirnig zu tun - ich gehe halt immer davon aus, dass die leute was weiterbringen wollen

wenn man einfach nur so trainieren will dann gerne nur zu dann kann man diese übung gerne mache

PS:cleans wären sicher besser

 

[imported_Bartleby]

Aber was bedeutet weiterbringen für dich? Mich bringt es auch weiter wenn ich jede TE mehr Gewicht bzw mehr Wiederholungen machen kann egal welche Übung. Meistens macht es die Variation.

Und machst du Cleans?

 

[imported_hammel]

Mit weiterbringen meint wer wahrscheinlich vorzugsweise die "junge Bengels-Fraktion" hier im Forum(zu der auch ich gehöre), die vorher entweder zu dick oder zu dünn war und einfach nur nen riesen Vieh werden will, da ist erstmal scheiß egal ob das jetzt so und so blablablupp toll nich toll ist, da will man wissen wo und wie man das Maximum raushohlt und der REst ist erstmal scheißegal.
Meine Meinung.

 

[imported_Bartleby]

Und du meinst mir Shrugs holst das Maximale raus?

Das beste ist Kreuzheben und Cleans. Und da fehlt es doch eh schon bei den meisten.

 

[da_reel_boss]

Kreuzheben ist dafür wirklich das Wichtigste. Von Druckübungen wächst der Nacken übrigens auch mit.