aufbau + laufen`?

Krona

New member
hallo
spricht etwas dagegen wenn ich masse aufbauen will und gleichzeitig mit laufen (joggen) mich konditionell etwas fitthalten will? geht das so oder bau ich beim joggen auch muskelmasse ab? danke für eure hilfe schon im voraus
 
naja, du solltest halt mehr essen als du verbrennst!
sprich einen kcal überschuss haben!

du kannst dich aber zb vorm train 10 min durch laufen aufwärmen...
kostet nicht viel energie aber besser als nichts
 
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