AP1_1 Advanced Performance PRO 85 nach oder vor dem Training?

[-buTch-]

Hi all,

ich betreibe Kampfsport und habe mir nun das AP1_1 Advanced Performance PRO 85 gekauft. Sollte ich das vor oder nach meinem Training einnehmen?
falls ihr noch was wissenwertes über dieses Produkt wüsstet, dann könnt ihr mich das gerne wissen lassen...
Danke im voraus

 

[-buTch-]

die Frage hat sich erledigt..
noch ne andere Frage:
laut Verpackung steht da:
1-2 Portionen + eine Zusatzportion nach dem Training...
pro Portion 30g = 3 esslöfel

Ich wiege 78 Kg, wieviel Portionen oder gramm sollte ich den mind. zu mir nehmen um Muskeln aufzubauen?
in 100g sind 80g Eiweiß
danke im voraus