Anzahl der Übungen/ Varianten/ Vorteile und Nachteile

[freSh1]

anzahl der übungen

macht es eigentlich was aus, wieviele übrungen ich zB bei brust nehme??
beispiel: ("normal")
3x bd flach
2x fliegende
2x butterfly

oder zB
1x bd flach
1x bd negativ
1x bd schräg
1x butterfly
1x cablecross
1x fliegende

also, warum wird die obere variante bevorzugt?
hat das irgendwelche vorteile?
danke für eure antworten!

ps: die übungen sind wilkürlich gewählt!

 

[Del Piero]

Würde die erste Variante bevorzugen!

Ist sonst meiner Meinung nach nicht so effektiv.


Mfg Del Piero

 

[Gangstagod]

das ich auch die 1. variante wählen würde ist klar.... aber wieso:

weil ich mich in den 3 geräten regelmäßig steigern will bzw. kann.
Wenn du so viele verschiedene Übungen im Plan hast, versuch dich da mal regelmäßig bei allen übungen zu steigern. Meiner Meinung nach ist es nicht möglich und ich spreche aus erfahrung

wenn ich bei den einen übungen nen dickes plus hatte.... dafür bei anderen ein dickes minus

 

[freSh1]

also liegt das eigentlich nur daran, dass man durch die auswahl weniger übungen, mit mehr sätzen im vergleich, einfach seine steigerung besser sehen kann, habe ich das richtig verstanden??

wenn es einem aber nicht darauf ankommen WÜRDE, gäbe es nichts gegen die variante 2 auszusetzen?
ich meine, gibt es bei der variante1 andere vorteile, außer, dass man den fortschritt besser sehen kann ?

 

[Comeback]

Bei der 1. Variante kannst Du sicherer sein, den erforderlichen Reiz für Muskelwachstum gesetzt zu haben.

 

[Silberdrache]

Comeback hat vollkommen recht, ich erläutere es einfach mal:

Mit Variante 1 deckst Du schon alles ab, um eine vollständige
Brustentwicklung zu erreichen.

Zudem kann man sich darüber streiten, ob Flachbank Bankdrücken
und Schrägbank Bankdrücken überhaupt einen Unterschied
macht. Würde heissen, dass Du bei Variante 2 schon mal die
ersten 3 Übungen zu einer zusammenfassen könntest.

Ich trainiere entweder Bankdrücken flach oder schräg, niemals
aber in einer Einheit.