Anfänger/ Waschbrettbauch/ Oberarmmuskulatur

[lordi2002]

Anfänger

Welche Übungen würdet Ihr mir raten für einen Waschbrettbauch ?
und um die Oberarme größer zu bekommen ?

1,80 Groß
74 Kg
22 Jahre

Derzeitiger Sport Badminton (A-Liga)
Vorheriger Sport Tennis und Leichtathletik


Vielen Dank !

 

[-KING-RAGE-]

naja, mich beschleicht das gefühl, das dieses bild, da du noch nicht trainiert hast, leicht...leicht fehl am platz ist!?
geh mal auf bodybuilding-online.de und kuck dir die übungen an!
und mach bloß nicht diesen fehler hier: nicht den ganzen körper trainieren!

mfg
post ist nicht böse gemeint!

 

[Sam Hain]

nur Bilder posten die wenigstens entfernt mit Bodybuilding zu tun haben.

sam

 

[Polynomstapler]

Ok, dann hoffe ich, dass wir bald ein entsprechendes Nachher Bild kriegen werden

Wünsche Dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben!

Schau Dir die Seiten an und lies dich ein. Wenn Du fragen hast, stell sie ruhig.