Studebaker
New member
Hallo ihrs!
Ich hab mich nun bei euch angemeldet, nachdem ich schon mehrere angepinnte Beiträge gelesen hab.
Viele davon hab ich verstanden, bei einigen hats nur gedampft in meinen Kopf und ich brachte nur noch ein:"Hä?" raus.
Also,.was will ich hier?
Euren Rat und an euren Wissen teilhaben.
Ich will jetzt aus mehreren persönlichen Gründen mit einem Training anfangen.
Es is sicher wichtig zu wissen, was die Gründe sind:
1) Ich fühl mich absolut net mehr wohl und das zerrt auch ziemlich an meinem Selbstbewusstsein ;-(
2) Meine über alles geliebte Frau ist schwanger, und ich will mit meinen werdenden Kind ins Schwimmbad gehen können, ohne mich schämen zu müssen (ja..der Kopf redet einem sehr viel ein).
3) ich hab wegen dem untrainiert sein schon Probleme mit meiner Schulter.
Das war mal das wichtigste wie ich finde.
Mal zu mir: Ich bin ca. 1,80m gross, 27 Jahre alt und hab zur Zeit 100kg auf der Waage. Nein,..nicht ein richtiger Fettmobs ;-). Ich hab zwar rundherum Speck angesetzt, ein bisschen Bauch bekommen. Vor 5 Jahren war ich eigentlich recht "dünn" und hab auch ein wenig in einen Studio trainiert, und da hatte ich so um die 80 - 85 kg.
Aber seither arbeite ich in einem Büro, bewege mich so gut wie gar net mehr und bin auch daheim nicht mehr wirklich sooo aktiv (verdammtes Computerspielen!!).
Auch hab ich so mit meinen Schultern ein Problem bekommen. Sie "hängen" leicht nach vorn. kA wie ich es am besten beschreiben kann....jetzt net so, dass man das richtig sieht, aber ich merks einfach^^. Das stört vor allem beim liegen/schlafen, weil wenn ich seitlich liege, das einfach nach längerem liegen nur noch weh tut.
Ich denke mir, dass wegen der sitzenden Haltung und dem arbeiten am PC meine Muskulatur in dem Bereich total ausgeleiert ist.
Ich bräuchte jetzt halt eure Unterstützung für ein gutes Programm, wo ich a) bissl was abnehmen kann, also Fett abbauen kann und halt eben anfangs fokus auf meine Schultern setzen kann,..oder halt wo die auf jedenfall nicht hinten anstehen müssen.
Ich hab bei mir ganz in der Nähe ein Fitnessstudio das ganz neu ist. Ist nicht teuer im Monat und hat wirklich viele Cardiogeräte, Maschinen und auch einen wirklich grossen Freihantelbereich.
Ich kann sicher jeden 2ten Tag trainieren. Also 3 oder 4 Tage in der Woche training wird möglich sein, weil die zeit will ich mir jetzt unbedingt nehmen!
Habt ihr Tipps für mich? einen wirklich muskelbezogenen Schlappi der völlig untrainiert ist und ein wirklich fauler Sesselhocker war -.-
lg, Studebaker
EDIT: dass ich meine ernährung umstellen muss, wurde mir schon klar. hab zwar in den unzähligen Beiträgen noch net so richtig den Durchblick, aber das wird schon. ;-)
Ich hab mich nun bei euch angemeldet, nachdem ich schon mehrere angepinnte Beiträge gelesen hab.
Viele davon hab ich verstanden, bei einigen hats nur gedampft in meinen Kopf und ich brachte nur noch ein:"Hä?" raus.
Also,.was will ich hier?
Euren Rat und an euren Wissen teilhaben.
Ich will jetzt aus mehreren persönlichen Gründen mit einem Training anfangen.
Es is sicher wichtig zu wissen, was die Gründe sind:
1) Ich fühl mich absolut net mehr wohl und das zerrt auch ziemlich an meinem Selbstbewusstsein ;-(
2) Meine über alles geliebte Frau ist schwanger, und ich will mit meinen werdenden Kind ins Schwimmbad gehen können, ohne mich schämen zu müssen (ja..der Kopf redet einem sehr viel ein).
3) ich hab wegen dem untrainiert sein schon Probleme mit meiner Schulter.
Das war mal das wichtigste wie ich finde.
Mal zu mir: Ich bin ca. 1,80m gross, 27 Jahre alt und hab zur Zeit 100kg auf der Waage. Nein,..nicht ein richtiger Fettmobs ;-). Ich hab zwar rundherum Speck angesetzt, ein bisschen Bauch bekommen. Vor 5 Jahren war ich eigentlich recht "dünn" und hab auch ein wenig in einen Studio trainiert, und da hatte ich so um die 80 - 85 kg.
Aber seither arbeite ich in einem Büro, bewege mich so gut wie gar net mehr und bin auch daheim nicht mehr wirklich sooo aktiv (verdammtes Computerspielen!!).
Auch hab ich so mit meinen Schultern ein Problem bekommen. Sie "hängen" leicht nach vorn. kA wie ich es am besten beschreiben kann....jetzt net so, dass man das richtig sieht, aber ich merks einfach^^. Das stört vor allem beim liegen/schlafen, weil wenn ich seitlich liege, das einfach nach längerem liegen nur noch weh tut.
Ich denke mir, dass wegen der sitzenden Haltung und dem arbeiten am PC meine Muskulatur in dem Bereich total ausgeleiert ist.
Ich bräuchte jetzt halt eure Unterstützung für ein gutes Programm, wo ich a) bissl was abnehmen kann, also Fett abbauen kann und halt eben anfangs fokus auf meine Schultern setzen kann,..oder halt wo die auf jedenfall nicht hinten anstehen müssen.
Ich hab bei mir ganz in der Nähe ein Fitnessstudio das ganz neu ist. Ist nicht teuer im Monat und hat wirklich viele Cardiogeräte, Maschinen und auch einen wirklich grossen Freihantelbereich.
Ich kann sicher jeden 2ten Tag trainieren. Also 3 oder 4 Tage in der Woche training wird möglich sein, weil die zeit will ich mir jetzt unbedingt nehmen!
Habt ihr Tipps für mich? einen wirklich muskelbezogenen Schlappi der völlig untrainiert ist und ein wirklich fauler Sesselhocker war -.-
lg, Studebaker
EDIT: dass ich meine ernährung umstellen muss, wurde mir schon klar. hab zwar in den unzähligen Beiträgen noch net so richtig den Durchblick, aber das wird schon. ;-)
a gibts eigentlich nicht viel zu sagen - Grundlagenplan -
