Hallo zusammen,
dieser Thread soll dazu dienen über die Sinnhaftigkeit von Aminosäuren-Supplementierung zu diskutieren.
Ich beschäftige mich schon länger mit der Supplementierung von Aminosäuren (nur theoretisch, ich nehme keine ;-)).
Bitte beachten: Hier geht es um die Supplementierung von Aminosäuren.
Dass wir ohne Aminosäuren gar nicht existieren würden ist hoffentlich jedem klar :wink:
Die Frage ist: In wie weit macht es Sinn Aminosäuren zu supplementieren?
Grob betrachtet ist das klar: Aminosäuren werden zu Protein synthetisiert und können somit dem Aufbau von Muskeln, welche zu einem beachtlichen Teil aus Protein bestehen, fördern. Außerdem gibt es 20 verschiedene Aminosäuren und jede hat ihre spezifischen Funktionen (...).
Verschiedene Studien zeigen, dass die Supplementierung den Muskelaufbau unterstüzt.
Fazit: Die Supplementierung unterstützt den Muskelaufbau => anaboler Effekt
Gegenseite:
Aminosäuren kommen in freier Form in der Natur nicht (kaum) vor, da sie in der Regel in der Nahrung schon im "fertigen" Protein vorliegen. Somit wäre die Supplementierung wohl noch unnatürlicher als die Supplementierung von Protein (fragt sich nun ob das schon von Bedeutung ist?).
Desweiteren gibt es wieder Studien, die zeigen, dass die Supplementierung den Muskelaufbau nicht fördert, im Gegenteil sogar behindert.
Die These, die dies stützt, besagt, dass die Konzentration der supplementierten Aminosäure im Blut zwar steigt, jedoch sinkt dafür die Konzentration der nicht supplementierten Aminosäuren. Dadurch kommt es dann zur Dysbalance der Aminosäuren-Konzentration im Blut, was dann folglich den katabolen Effekt unterstützt.
Außerdem steht der (angebliche ?/!) leberbelastende Effekt der Supplementierung zur Diskussion. Dass die Menge das Gift macht ist bekannt doch was ist in diesem Fall die "Menge"?
Fazit: Die Supplementierung fördert den Muskelaufbau nicht, sondern kann ihn sogar behindern => kataboler Effekt
Hoffe auf eine angenehme und ausgwogene Diskussion :wink:
dieser Thread soll dazu dienen über die Sinnhaftigkeit von Aminosäuren-Supplementierung zu diskutieren.
Ich beschäftige mich schon länger mit der Supplementierung von Aminosäuren (nur theoretisch, ich nehme keine ;-)).
Bitte beachten: Hier geht es um die Supplementierung von Aminosäuren.
Dass wir ohne Aminosäuren gar nicht existieren würden ist hoffentlich jedem klar :wink:
Die Frage ist: In wie weit macht es Sinn Aminosäuren zu supplementieren?
Grob betrachtet ist das klar: Aminosäuren werden zu Protein synthetisiert und können somit dem Aufbau von Muskeln, welche zu einem beachtlichen Teil aus Protein bestehen, fördern. Außerdem gibt es 20 verschiedene Aminosäuren und jede hat ihre spezifischen Funktionen (...).
Verschiedene Studien zeigen, dass die Supplementierung den Muskelaufbau unterstüzt.
Fazit: Die Supplementierung unterstützt den Muskelaufbau => anaboler Effekt
Gegenseite:
Aminosäuren kommen in freier Form in der Natur nicht (kaum) vor, da sie in der Regel in der Nahrung schon im "fertigen" Protein vorliegen. Somit wäre die Supplementierung wohl noch unnatürlicher als die Supplementierung von Protein (fragt sich nun ob das schon von Bedeutung ist?).
Desweiteren gibt es wieder Studien, die zeigen, dass die Supplementierung den Muskelaufbau nicht fördert, im Gegenteil sogar behindert.
Die These, die dies stützt, besagt, dass die Konzentration der supplementierten Aminosäure im Blut zwar steigt, jedoch sinkt dafür die Konzentration der nicht supplementierten Aminosäuren. Dadurch kommt es dann zur Dysbalance der Aminosäuren-Konzentration im Blut, was dann folglich den katabolen Effekt unterstützt.
Außerdem steht der (angebliche ?/!) leberbelastende Effekt der Supplementierung zur Diskussion. Dass die Menge das Gift macht ist bekannt doch was ist in diesem Fall die "Menge"?
Fazit: Die Supplementierung fördert den Muskelaufbau nicht, sondern kann ihn sogar behindern => kataboler Effekt
Hoffe auf eine angenehme und ausgwogene Diskussion :wink:
oder olaf finden werden.