Anabole Diät 2010

daki.91 schrieb:
nur weils dir gut geht, heisst das nicht dass es besser ist den refeedday wegfallen zu lassen? du übertreibst wieder .. bei dir ist immer alles so hardcore .. aber das wird ungesund
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naja es ist nur so, weil ich dann wieder 3 Tage brauche um in Ketose zu kommen nach dem Refeed. Ich will die Ketose mehr nützen. Nach 7 Tagen Ketose schieb ich gerne einen Refeed ein.

Aber nicht nach 6 Tagen an denen ich KHs bei 3o oder 40 gelassen hab und davon nur 3 tage in Ketose war..

lieber bleibe ich 3 tage bis die ketose kommt und dann 7 Tage in Ketose, und erst jetzt den Refeed. sind zwar 10 Tage ohne Refeed, ja wie du sagst halt hardcore..

Lloyd1990 schrieb:
Nächstes Mal solltest du's mit LowCarb probieren, Dime...^^
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ne, ich find die AD top^^
auch wenn ich sie nicht gerade immer top ausführe :hihi:


Ich supplementiere jetzt seit gestern Cell mass und bin noch nicht in Ketose.
Donnerstag war Refeed. Vom Refeed aus benötige ich 3-4 Tage um in Ketose zu kommen. Hoffe dass morgen oder übermorgen der Ketostix positiv ist. Sonst ist es keine AD mehr sondern LowCarb^^, woran dann das cellmass schuld wäre.
 
Oh ja, wie top du die AD findest hat man beim 1. Versuch gemerkt und der 2. war jetzt auch nicht wirklich aus dem Bilderbuch...:p
LowCarb ist gesünder und leichter durchzustehen und viele Leute fahren gut damit, frag' Legnum ^^
 
Lloyd1990 schrieb:
Oh ja, wie top du die AD findest hat man beim 1. Versuch gemerkt und der 2. war jetzt auch nicht wirklich aus dem Bilderbuch...:p
LowCarb ist gesünder und leichter durchzustehen und viele Leute fahren gut damit, frag' Legnum ^^
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durchstehen ist eigentlich kein Problem.
aber Da ich eh langsam die Kohlenhydrate erhöhe könnte ich Richtung Sommer mich nach LowCarb ernähren. stimmt :D

Heute wog ich 70,2 kg und bei allen Übungen hatte ich nach dem ersten Satz ein guten Pump, schätze mal das liegt am Cell Mass und die ~ 1 - 1,5kg sind Wasser. Vaskularität ist auch merkbar gestiegen.
 
~ 52kg Juni 2008
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~74kg Dezember 2009
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Zwischenstand. 67,9kg
2010.04.24
1 Cellmassdose (640g) fertig.. die 2te fang ich erst im Juni an.

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Dran bleiben, geduldig sein ... 52 auf 67 Kilo und du hast sicher nen niedrigeren KFA als wie bei 52 Kilo. Alter des sind 15 Kilo!! Ist ne ordentliche Leistung und du hast keine gute Genetik (im Sinne von: dir fällt das nicht in Schoß wie anderen die von Haus aus schon gut gebaut sind). Sauber.
 
Big A_696 schrieb:
Dran bleiben, geduldig sein ... 52 auf 67 Kilo und du hast sicher nen niedrigeren KFA als wie bei 52 Kilo. Alter des sind 15 Kilo!! Ist ne ordentliche Leistung und du hast keine gute Genetik (im Sinne von: dir fällt das nicht in Schoß wie anderen die von Haus aus schon gut gebaut sind). Sauber.
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danke für die motivierenden worte =)
Tu mich auch wirklich hart mit dem Aufbauen. Aber mit Disziplin ist bestimmt noch einiges zu schaffen :D
 
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