kurt1
New member
doch - es kommt nur auf die intensität bzw. effizienz des trainingsreizes drauf an...
... wenn du kraft & muckis aufbauen willst. die ernährung - wenn du darauf hinaus willst - ist zweitrangig!
gruss, kurt
klaus schrieb:
> vielleicht hab ich die frage auch falsch aufgefasst,dachte mir es ging um die effektivsten übungen für kraft-und muskelaufbau.
> und das sind für mich eben bd und sbd,vielleicht auch dips mit zusatzgewicht.
> ICH GLAUBE NICHT, DAS ES NUR AUF DIE INTENSITÄT ANKOMMT!!bd und butterfly stehen für mich in etwa im gleichen verhältniss wie kniebeugen und beinstrecken...obwohl es natürlich manchmal sinnvoll ist,so übungen zu machen,butterfly geht zb auch mit gebrochenem handgelenk, beinstrecken mit gebrochener ferse(das weiss ich aus eigener erfahrung,lol)
> cheers,klaus
... wenn du kraft & muckis aufbauen willst. die ernährung - wenn du darauf hinaus willst - ist zweitrangig!
gruss, kurt
klaus schrieb:
> vielleicht hab ich die frage auch falsch aufgefasst,dachte mir es ging um die effektivsten übungen für kraft-und muskelaufbau.
> und das sind für mich eben bd und sbd,vielleicht auch dips mit zusatzgewicht.
> ICH GLAUBE NICHT, DAS ES NUR AUF DIE INTENSITÄT ANKOMMT!!bd und butterfly stehen für mich in etwa im gleichen verhältniss wie kniebeugen und beinstrecken...obwohl es natürlich manchmal sinnvoll ist,so übungen zu machen,butterfly geht zb auch mit gebrochenem handgelenk, beinstrecken mit gebrochener ferse(das weiss ich aus eigener erfahrung,lol)
> cheers,klaus
