Aminosäuren/ Proteinshakes/ Ergänzung

[Dom16]

Aminosäuren?

Zurzeit nehme ich nur Proteinshakes und Calcium/Magnesium Tabletten zu mir.
Ist es nicht so das die wichtigen Aminosäurem Im PShake enthalten sind? Wenn nicht, würde es sich empfehlen Aminosäuren als zusätzliche Ergänzung zu nehmen?

 

[salvadore]

AW: Aminosäuren?

du als 16 jähriger solltest sowieso das eiweiss durch normale ernährung zu dir nehmen.
und welche aminosäuren in deinem shake sind steht auf der verpackung. ist von hersteller zu hersteller unterschiedlich.

ist es whey? oder mehrkomponenten eiweiß? usw. ...

 

[milan]

AW: Aminosäuren?

Wenn du auf extra aminosäuren wert legst wirst du mit einem Protein-shake nicht den Bedarf decken können da die Konzentration viel zu gering ist. Dazu brauchst denn Supp wie BCAA oder Amino Liquid usw.

 

[imported_Memphis]

AW: Aminosäuren?

iss schnitzel -spass! ich weis nicht wie schwer du bist aber glaube das du dein eiweiss /amino bedarf über dein essen decken tust

 

[Ruffko]

AW: Aminosäuren?

amino tabletten sind rausgehautes geld!
normale nahrung (und vieleicht protein shakes) reichen völlig aus

 

[Alcohol]

AW: Aminosäuren?

seh ich genau so

 

[Dom16]

AW: Aminosäuren?

ok danke

 

[The Real McCoy]

AW: Aminosäuren?

Amino Tabs oder Liquid hat sicherlich seine Berechtigung in unserem Sport, aber sicher nicht für Anfänger oder den stinknormalen Hobby BB. Du deckst deinen Eiweiss/Amino Bedarf durch deine Ernährung eig. eh schon ab. Die meisten Pulver haben eine sehr hohe bio. Wertigkeit und oft noch zugesetzte Aminos/BCAAs - das reicht dicke.