Aminosäuren/ Einnahmezeit/ Fußball

[Ruffko]

aminosäuren

hey ein freund von mir will sich jetzt aminos besorgen und wollt mal fragen:

zahlen sich aminos für leistungssportler aus= mehr ausdauer?

er ist fußballer wann sollte er sie einnehmen? vor dem trainin/match?

 

[Stockvieh]

AW: aminosäuren

Ich würd sagen nein!
Eindeutig Geldverschwendung.

Ein gutes Proteinpulver bringt das gleich nur braucht etwas länger.
Außerdem ist der Körper eigentlich sowieso immer am verdauen.

 

[defecdet27]

AW: aminosäuren

Außerdem ist der Körper eigentlich sowieso immer am verdauen.[/QUOTE]
´

was hat das mit Aminos zu tun ??:roll:

 

[Stockvieh]

AW: aminosäuren

Aminos führt man in direkter Form zu sich, weil sie wesentlich schneller verfügbar sind.
Wenn ich ein paar Stunden zuvor etwas gegessen habe werden aus der Nahrung noch immer Aminosäuren gewonnen.

 

[Ruffko]

AW: aminosäuren

ok

naja ich wollte wissen ob ers halt vor dem match einnehmen sollte um mehr ausdauer zu haben?

 

[Stockvieh]

AW: aminosäuren

Obs mehr Ausdauer bringt weiss ich nicht.

Ich weiss nur das die meisten Fussballer die ich kenne mit nur halbvollen Kohlenhydratspeicher ins Match gehen.
Das wäre vielleicht wichtiger!

 

[Ruffko]

AW: aminosäuren

achso naja habe auch gehört das aminos die ausdauer und leistungsfähigkeit steigern sollen

und was wirkt besser für den muskelaufbau, eine bcaa mischung oder überhaupt l-glutamin ?

 

[Stockvieh]

AW: aminosäuren

Jede Aminosäure hat gewisse Funktionen.

BCAA sind die 3 häufigsten Aminosäuren in den Muskeln.

Glutamin fördert die Regneration und beugt Muskelabbau vor, aber was es genau tut weiss ich nicht.

http://www.novagenics.com/product_info.php?info=p19_Handbuch-Protein-und-Aminosaeuren--Arndt-Albers-.html
Hier ist ein gutes Buch zu dem Thema.
Ich bin grade auf den ersten Seiten.

 

[musclebooster]

AW: aminosäuren

Jede Aminosäure hat gewisse Funktionen.

BCAA sind die 3 häufigsten Aminosäuren in den Muskeln.

Glutamin fördert die Regneration und beugt Muskelabbau vor, aber was es genau tut weiss ich nicht.

Das war schon richtig, was du sagst :clap:

 

[Ruffko]

AW: aminosäuren

hab mich jetzt erkundigt

nimmt man bcaas vor dem training dienen sie als energiequelle

und nach dem training regeneration und muskelwachstum

nimmt man aminos auch an trainingsfreien tagen?

 

[Stockvieh]

AW: aminosäuren

Wenn dann evetnuell am Morgen um möglichst schnell die Aminosäuren zur Verfügung zu stellen.

 

[Ruffko]

AW: aminosäuren

ok thx