Amino-Säuren... Vor, nach, während das Trainings?

[LLPe]

Ich hab mir letzte Woche Aminosäuren geholt, nachdem ich bei einem bei mir aus dem Verein gesehen hab, wie es bei ihm nach 2Monaten anschlug...

Ihm wurde damals vom Verläufer gesagt, er sollte die Amino-Ampulle VOR dem Training nehmen. Ich hab jetzt aber irgendwo im Netz gelesen, dass es eine Stunde NACH dem Training Sinn macht...

Wann ist es jetzt wirklich am besten und was für Erfahrungen habt ihr mit Aminos?

CU Frank aka LLPe

 

[jeckyll]

Wenn Du es unbedingt nehmen willst, eine Stunde nach dem Training. Manche empfehlen auch, es direkt nach dem Training zusammen mit einfachen Kohlenhydraten zu nehmen. Ich halte das nicht für notwendig, die Zufuhr von Aminosäuren ist nicht zeitkritisch, da die Versorgung über den Aminosäurepool gewährleistet ist.
Allgemein sehe ich für Aminos in dieser Form keine Indikation.
Nur weil ein Bekannter von Dir offensichtlich sichtbare Erfolge hat und das auch nimmt, bedeutet das nicht zwangsläufig, daß er deshalb diese Erfolge hat.

jeckyll