Alternative Kreatineinnahme

[yaso]

Optimal aufgenommen wird Kreatin mit rotem Traubensaft, wegen des Insulinausstosses.
Was gibt es aber für alternative Getränke ?
Wie steht es zum Beispiel um Orangensaft oder
Ananassaft ?

Was meint ihr dazu ?

greez
yaso

 

[The Real McCoy]

Auch wenn das ja eigentlich genau das falsche seien soll haben mir jetzt ne Menge leute gesagt bei ihnen habe das Creatin am besten gewirkt wenn sie es sich in den Gainer gemixt haben.
Ich werde es beim nächsten mal probieren.

 

[Zieht_nicht]

Ich mische das Kreatin immer mit in meinen KH-Drink und es scheint zu wirken. 2kg habe ich auf die Weise innerhalb von 10 Tagen zugenommen.

 

[yaso]

och

innerhalb von 11 tagen alles gleichbleibend...
ich hab 5 tage 3x 5 g genommen und danach
1 x 5 g 6 tage
sollte ich morgen wieder auf 2 x 5 g erhoehen
und die ganze crea-kur auf 5 wochen festlegen ?

yaso

 

[The Real McCoy]

Ich würde auf jedenfall nicht unter 10g am Tag gehen.
Aufladen kannst du ruhig mit 20g/T.

 

[LLPe]

@yasok:
Meiner Ansicht nach falsche Kurabfolge...
Ich nehm im Augenblick Tee mit 40g Traubenzucker je Portion.