Alternative für Brusttraining

[geijin]

Hy Leute !

Muss die nächsten 2 wochen zu Hause trainieren.
Brauche irgendeine alternative fürs bankdrücken.

hab zuhause leider nur 2 KHs und ein Türreck.
kann ich damit was für die brust tun??

kauf mir bestimmt nix neues für die 2 wochen


mfg
geijin

 

[Marco2002]

KH sind doch schon mal gut! KH Bankdrücken, Fliegende...da gibts genug

 

[Stephan7]

du kannst dich auch auf einen schulterbreiten tisch legen und dann mit den kurzhanteln die brust trainieren wennst so was hast.

wenn nicht leg dich einfach aufs bett.

mfg

 

[Body for Life]

Liegestütz!

Ev. mit Ballast.