imported_hammel
New member
Hallo allerseits 
Ich hatte ja vor etwas längerer Zeit mal ein kleines Gespräch mit Jimbomatic und ein paar anderen über selbstgemixte Weightgainer. (Hier zu finden!)
Jetzt ist es nun soweit, dass ich mich mit dem Thema ein bisschen genauer beschäftigen will und desswegen auch mal in so einen BodyShop, oder wie das heißt, in meiner Nähe fahren will und mal gucken will was die da so haben, was das taugt und ob die Leute davon Ahnung haben. Da ich nur leider selber Anfänger auf dem Gebiet bin müsst ihr jetzt helfen
Und da ich nicht weiß wie ich jetzt total orientiert auf ein gutes Allgemeinwissen hin euch ein Loch in den Bauch fragen kann, hab ich mir überlegt, dass ich einfach mal meine Idee bzw Überlegungen schreibe und ihr mich nach herzenslust zerflücken und verbessern könnt wie doof ich denn bin:hihi: .
Also Jimbo hatte mir damals empfohlen um einen Kalorienüberschuss zubekommen mir 750g Mehrkomponentenprotein zuholen und das mit 2000g Maltodextrin zusammenzukippen. So, das heißt, dass auf 8g Maltodextrin 3g Protein kommen. Irgendwo hab ich dann was gelesen, dass wenn man einen Shake pro Tag nimmt, da ungefähr 30g Protein drin sein sollte. Würde heißten 80g + 30g = 110g von meinem selbstgemixtem Gainer.
- Kommt das so hin oder wär das total unverhältnismäßig?
- Wenn ja warum?
- Soll ich dann da Wasser oder Milch zu kippen?
- Wieviel?
Und dann noch ne Interessensfrage: In dem Mehrkomponenten Protein sind ja Casein, Whey und kA Soja oder so. Heben Whey(schnelle Aufnahme) und Casein(langsame Aufnahme) sich dann gegenseitig auf oder wird das Whey normal schnell resorbiert und das Casein normal langsam?
So hoffe, man kann einigermaßen folgen, da es doch recht wirre geschrieben auf mich wirkt. Würde mich über viele Meinungen von euch freuen und besonders wenn sich Jimbo nochmal äußern könnte, da er ja gewissermaßen Vater der Idee ist *g*
Gruß
hammel
PS: Ach noch ne Kleinigkeit: Auf Wikipedia steht übrigends folgendes: "Maltodextrin wird langsamer resorbiert: Dadurch kommt es nicht wie beispielsweise bei Traubenzucker zu einem starken Blutzuckeranstieg, der im Körper eine kompensatorische, überschießende Insulinausschüttung bewirkt und so mittelfristig eher zu einer Unterzuckerung führt, der sogenannte Hungerast."
dabei stand dann aber widerum bei so einem Shop auf der Page das: "Maltodextrin ist ein Mehrfachzucker aus vernetzter Glucose, der durch Spaltung von Stärke gewonnen wird. Obwohl es ein komplexes Kohlenhydrat ist, bewirkt es allerdings eine hohe Insulinausschüttung, die mit der von Traubenzucker vergleichbar ist. "
Obwohl ich Wikipedia prinzipiell mehr Vertrauen schenke wollt ich euch nochmal dazu fragen.
//edit: Verdammt da kommt schon die nächste Frage: Wieviel Gramm enthält eigentlich ein abgestrichener Tee-/Esslöffel? Hat da wer ne Ahnung?
Ich hatte ja vor etwas längerer Zeit mal ein kleines Gespräch mit Jimbomatic und ein paar anderen über selbstgemixte Weightgainer. (Hier zu finden!)
Jetzt ist es nun soweit, dass ich mich mit dem Thema ein bisschen genauer beschäftigen will und desswegen auch mal in so einen BodyShop, oder wie das heißt, in meiner Nähe fahren will und mal gucken will was die da so haben, was das taugt und ob die Leute davon Ahnung haben. Da ich nur leider selber Anfänger auf dem Gebiet bin müsst ihr jetzt helfen
Und da ich nicht weiß wie ich jetzt total orientiert auf ein gutes Allgemeinwissen hin euch ein Loch in den Bauch fragen kann, hab ich mir überlegt, dass ich einfach mal meine Idee bzw Überlegungen schreibe und ihr mich nach herzenslust zerflücken und verbessern könnt wie doof ich denn bin:hihi: .
Also Jimbo hatte mir damals empfohlen um einen Kalorienüberschuss zubekommen mir 750g Mehrkomponentenprotein zuholen und das mit 2000g Maltodextrin zusammenzukippen. So, das heißt, dass auf 8g Maltodextrin 3g Protein kommen. Irgendwo hab ich dann was gelesen, dass wenn man einen Shake pro Tag nimmt, da ungefähr 30g Protein drin sein sollte. Würde heißten 80g + 30g = 110g von meinem selbstgemixtem Gainer.
- Kommt das so hin oder wär das total unverhältnismäßig?
- Wenn ja warum?
- Soll ich dann da Wasser oder Milch zu kippen?
- Wieviel?
Und dann noch ne Interessensfrage: In dem Mehrkomponenten Protein sind ja Casein, Whey und kA Soja oder so. Heben Whey(schnelle Aufnahme) und Casein(langsame Aufnahme) sich dann gegenseitig auf oder wird das Whey normal schnell resorbiert und das Casein normal langsam?
So hoffe, man kann einigermaßen folgen, da es doch recht wirre geschrieben auf mich wirkt
. Würde mich über viele Meinungen von euch freuen und besonders wenn sich Jimbo nochmal äußern könnte, da er ja gewissermaßen Vater der Idee ist *g*Gruß
hammel
PS: Ach noch ne Kleinigkeit: Auf Wikipedia steht übrigends folgendes: "Maltodextrin wird langsamer resorbiert: Dadurch kommt es nicht wie beispielsweise bei Traubenzucker zu einem starken Blutzuckeranstieg, der im Körper eine kompensatorische, überschießende Insulinausschüttung bewirkt und so mittelfristig eher zu einer Unterzuckerung führt, der sogenannte Hungerast."
dabei stand dann aber widerum bei so einem Shop auf der Page das: "Maltodextrin ist ein Mehrfachzucker aus vernetzter Glucose, der durch Spaltung von Stärke gewonnen wird. Obwohl es ein komplexes Kohlenhydrat ist, bewirkt es allerdings eine hohe Insulinausschüttung, die mit der von Traubenzucker vergleichbar ist. "
Obwohl ich Wikipedia prinzipiell mehr Vertrauen schenke wollt ich euch nochmal dazu fragen.
//edit: Verdammt da kommt schon die nächste Frage: Wieviel Gramm enthält eigentlich ein abgestrichener Tee-/Esslöffel? Hat da wer ne Ahnung?
