Aktuelles Foto 6 Wochen vor WM-Quali!

[s.cetin]

Hallo,
hier eine aktuelle Aufnahme vom 13.09.03, 6 Wochen vor der WM-Quali!
Gewicht 88,5kg
Körperfett: ca.7%

Gruss
Serkan
www.serkan-cetin.de

 

[Del Piero]

Angeber!

Nein-Respekt!!!!!!!!!!!!!

Wie weit willst du denn noch runter mit dem KF-Gehalt+Gewicht?
PS:Mich würde mal interessieren,wie du deinen KF-Gehalt misst?


Mfg Del Piero

 

[MAXMAN]

Naja, da wäre aber echt mehr drin gewesen

Natürlich nur Spass, sieht super aus.

 

[s.cetin]

Original geschrieben von Del Piero
Angeber!

Nein-Respekt!!!!!!!!!!!!!

Wie weit willst du denn noch runter mit dem KF-Gehalt+Gewicht?
PS:Mich würde mal interessieren,wie du deinen KF-Gehalt misst?


Mfg Del Piero

Die Wettkampf Form wird so ca.bei 4% liegen! Ich werde in der Klasse -80kg starten.
Den Körperfett Anteil messe ich mit einem sogannten Fatcaliper.

Gruss
Serkan

P.S:Mehr Info´s zu meiner Vorbereitung (Trraining,Diät,Fotos) findest du hier!

 

[imported_Bender]

Hallo Serkan siehst klasse aus,
Ich hätte da mal einige Fragen:
Welche Wettkampfdiät benutzt du und wie hoch ist dein tägliches Kcal-Defizit? Was führst du für Cardio durch ?
Das würde mich mal interessieren.

 

[Rubi]

sieht auf jeden fall schonmal ziemlich Hammer aus !

Bin mal gespannt, wie es kurz vor dem Wettkampf aussieht

 

[s.cetin]

Original geschrieben von Bender
Hallo Serkan siehst klasse aus,
Ich hätte da mal einige Fragen:
Welche Wettkampfdiät benutzt du und wie hoch ist dein tägliches Kcal-Defizit? Was führst du für Cardio durch ?
Das würde mich mal interessieren.

Meine genaue Vorbereitung (Diät und Trainingspläne sowie Fotos) findest du in meinem Forum (in der Kategorie Battle in Bombay) auf meier Webseite!

Gruss
Serkan

 

[ick]

naja trizeps find ich net so doll an dem solltest du vllt noch arbeiten

 

[Multo]

Kann da nur zustimmen, sind schonmal sehr gut aus! Denn ma viel Erfolg beim Wettkampf (auch wenn's noch ein bisschen hin ist)

Gruss Multo

 

[Deathwalker]

sieht gut aus aber brust trizeps sind ... hinterher...

 

[kanNzler]

was ihr hier kritisiert kann man meiner meinung nach bei diesem pic nicht wirklich bewerten...
von wegen brust und trizeps schwach...vorallem die brust sieht selbst in dieser pose nicht übel aus.

 

[Metabolic]

ECHT KLASSE

Du bist für mich der bestaussehenste und ästhetischeste Bodybuilder den ich kenn

P.S.: Übrigends ich hab den selben Wohnzimmerschrank bei mir stehen

 

[Dozzen]

Original geschrieben von kanNzler
was ihr hier kritisiert kann man meiner meinung nach bei diesem pic nicht wirklich bewerten...
von wegen brust und trizeps schwach...vorallem die brust sieht selbst in dieser pose nicht übel aus.

seh ich genauso!
ein most-muscular pic wär nicht schlecht

ansonsten natürlich TOP!!!

Gruß
BLOOD

PS.: jo der schrank scheint beliebt zu sein;
hatte mein bruder auch...

 

[peterpan]ic[]

der serkan kommt hierher doch auch nur um seine produkte zu verkaufen oder werbung für seine person zu machen, an diskussionen beteiligt er sich nicht, noch weniger gibt er tipps zum besten. finde ich traurig

mfg andy

 

[kanNzler]

das stimmt nicht.
aber du musst es ja wissen...
in letzter zeit tendiert es allerdings gegen Null, da hast du schon recht.