Abnehmen/ Muskelmasse/ Fett

[Kraftprotz]

abnehmen

Hi,

ich hab mal ne frage bezüglich abnehmen. Und zwar: Kann mir einer sagen, wenn man beispielsweise 3kg in einer woche abnimmt, wie viel % davon fett und wie viel % Muskelmasse ist??

thx

 

[Sinistrus]

Das dürfte dann fast nur Wasser und Muskelmasse sein, die du verloren hast.
Denn 1kg Körperfett hat 7000kcal.
Damit es 3kg Fett sein können, würde das bedeuten, dass du täglich rund 3000kcal "eingespart" hast, und das war sicherlich nicht der Fall!!

 

[Kraftprotz]

löl, ne glaub nich. Ach du scheisse nur muskeln und wasser

aber irgendwie merk ich nich wirklich was, dass ich muskeln verloren hab. Sind immernoch genauso wie vorher.

 

[yaso]

ja, dachte ich auch,. kraft war ja noch da,
aber nimm mal weiter ab, so 5 kg oder so... ((

 

[Kraftprotz]

argh...5kg sollten schon noch runter.. oh mann...kann mir einer nen tipp geben wann ich mit der massephase beginnen sollt, also ich will jetz erstmal noch die letzten Fettreserven wegkriegen, dann Masse, aber ich weiß nich wirklich wann des sein soll