Ablauf einer Creatine - Kur

D

dribbling_machine

New member
Ich habe mich zwar schon über den Ablauf einer Creatine - Kur informiert, würde aber gerne eure Erfahrungen und euer Wissen mit meinem vergleichen.

Über welchen Zeitraum macht ihr eine Kur?
Wie teilt ihr Aufladephase und Erhaltungsphase ein?
Wie dosiert ihr das Creatinemonohydrat(in denversch. Phasen)?

Kennt ihr Nebenwirkungen?
 
A

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Re: Ablauf einer Creatine - Kur
Hallo dribbling_machine,

schau mal hier:
oder .
Allgemeine infos---->suchmaschine (klasse beitrag von pumpi!!!!)

persönliche infos:
-no loaded kur
-4-5 wochen länge
-2*5g am tag

------------------
-Paul
 
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