6wochen Crea kur => 595gr crea mh

[kanNzler]

hab ich grad ausgerechnet.
nach pumpis (-> http://www.bodybuilding-online.ch/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=4280&highlight=creatin ) empfehlung mit aufladephase braucht man für ne 6wochen kur knapp 600g crea monohydrat.
ist ja irgendwie mist, weils das in 500gr dosen zu kaufen gibt.
kauft ihr dann immer gleich 2 dosen oder wie macht ihr das ?

 

[Mr.Schnabel]

Also mir pers. wäre das zuviel.
Ich habe auch schon experimentiert, d.h. bei einer Kur mehr eingenommen, gebracht hat es aber nicht mehr.
Das einzige was größer wurde war wahrscheinlich die Belastung der Nieren und das Loch im Geldbeutel.
Aber versuch´s mal aus, ich kann nur von mir ausgehen und mir wär´s entschieden zuviel.

 

[kulugrass]

4 wochen ohne aufladephase gehts auch

 

[kanNzler]

hm bei ner 4wochen kur mit 500g hätte man dann ~18g/tag.
ich weiß im moment noch nicht wie ichs machen werde... aber aufladephase will ich eigentlich drin haben. ma sehn

 

[talze]

?????? 18 g?? was willst mit soviel?

mehr als 6-8 g creatin täglich is reine geldverschwendung.....

 

[kanNzler]

war nur ne rechnung.

 

[kulugrass]

2*5g is gut

 

[Tay]

ich selber geh nie höher als 15g auf dem tag verteilt wieviel wiegst du denn ich würde bei 18g schon probleme beim stuhlgang kriegen! ich nehm das crea. von powerman hab auch serh gute erfolge!

MfG Tay

 

[kanNzler]

wiege ca. 92kg

 

[Tay]

@kanzler

ok wiegst 2kg mehr als ich aber wenns mit dem stuhl alles ok ist wird dein körper dass wohl vertragen!

MfG Tay