6 Jahre, 47kg Unterschied
- Ersteller mutant_kid
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Dancer12
New member
das Geld ist sehr sinnvoll investiert. wenigstens haben wir die Möglichkeit um uns gesund zu Ernähren - in anderen Ländern sind sie froh wenn Sie bisserl Reis bekommen.
ich liege bei EUR 200 / Woche für 2 Personen (Frühstück, Mittag, Abend) Dafür halt auch hochwertiger Fisch - Teure Garnelen etc. Beim Gemüse kaufe ich billig - Bio ist Augenauswischerei bei mir im Markt kommt fast alles von umliegenden Bauern also insofern passt. Bio wird doch genau so gespritzt ^^
LG
ich liege bei EUR 200 / Woche für 2 Personen (Frühstück, Mittag, Abend) Dafür halt auch hochwertiger Fisch - Teure Garnelen etc. Beim Gemüse kaufe ich billig - Bio ist Augenauswischerei bei mir im Markt kommt fast alles von umliegenden Bauern also insofern passt. Bio wird doch genau so gespritzt ^^
LG
mutant_kid
New member
Hej Jungs,
da es für mich in 3 Wochen an den Strand geht und ich die Zeit auch etwas nutzen will, habt ihr ein paar Buchempfehlungen für mich zum Thema Ernährung und Bücher über den Körper allgemein, die ganzen Prozzesse die ablaufen ect. darf ruhig anspruchsvoll zu lesen sein.
Was ich schon gelesen habe:
Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding
HBN: Human Based Nutrition
In Liebe zum Eisen: Bodybuilding 1979 - 2009 aus der Sicht vom 'Stickel'
Der Wille zur Kraft
Gerne auch auf Englisch
da es für mich in 3 Wochen an den Strand geht und ich die Zeit auch etwas nutzen will, habt ihr ein paar Buchempfehlungen für mich zum Thema Ernährung und Bücher über den Körper allgemein, die ganzen Prozzesse die ablaufen ect. darf ruhig anspruchsvoll zu lesen sein.
Was ich schon gelesen habe:
Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding
HBN: Human Based Nutrition
In Liebe zum Eisen: Bodybuilding 1979 - 2009 aus der Sicht vom 'Stickel'
Der Wille zur Kraft
Gerne auch auf Englisch
mutant_kid
New member
Puuh ich sags euch die Woche bringt mich richtig um ..
Brust Training am Montag war noch super, seit Dienstag geht gar nichts mehr total müde, unmotiviert, hungrig, kein pump mehr im Training, aber meine Form im Training finde ich mitlerweile richtig gut, Kraft geht aber seit Montag ziemlich runter .. War wohl letzte Woche schon im Übertraining, außerdem kommt noch dazu das ich das Gefühl hab seit Dienstag Krank zu werden, Hals kratzt schon und ganz fit fühl ich mich auch nicht ..
hier mal ein seitliches Trizepsfoto vom Montag .. Posing hab ich noch gar nicht drauf, Gesicht verziehe ich immer, und schaffs nie alles richtig anzuspannen, hier ist die Brust und der Bauch total locker anstatt angespannt ..
Mitlerweile hab ich auch gemerkt das Bodybuilding echt nicht nur ein Einzelgänger Sport ist, mir fehlt im Training und auch Privat echt eine Person die mich immer wieder Pusht und mirn gutes Geühl gibt und mich unterstützt. Meine Freundin ist leider genau das Gegenteil, interessiert sich überhaupt nicht dafür und kanns auch nicht nachvollziehen was ich da mache (stört mich auch eig nicht) aber fuckt hald teilweise ab wen du Abends total im Arsch vom Training kommst seit dem Frühstück keine Kolehydrate mehr gegessen hast und die ganze Wohnung nach ner geilen Pizza riecht .. aber was solls da muss ich durch !
Will auf diesem Weg auch nochmal erwähnen das ich immer noch nach einem Trainingspartner für den 23ten Bezirk in nem ruhigen billigen Studio suche, du musst weder lang dabei sein noch besondere Kraftwerte oder Erfahrung haben, ich erwarte einfach nur Leidenschaft zum Sport und 100%igen Willen hart zu trainieren, nichts mit am Handy surfen oder sonst was ..
Brust Training am Montag war noch super, seit Dienstag geht gar nichts mehr total müde, unmotiviert, hungrig, kein pump mehr im Training, aber meine Form im Training finde ich mitlerweile richtig gut, Kraft geht aber seit Montag ziemlich runter .. War wohl letzte Woche schon im Übertraining, außerdem kommt noch dazu das ich das Gefühl hab seit Dienstag Krank zu werden, Hals kratzt schon und ganz fit fühl ich mich auch nicht ..
hier mal ein seitliches Trizepsfoto vom Montag .. Posing hab ich noch gar nicht drauf, Gesicht verziehe ich immer, und schaffs nie alles richtig anzuspannen, hier ist die Brust und der Bauch total locker anstatt angespannt ..
Mitlerweile hab ich auch gemerkt das Bodybuilding echt nicht nur ein Einzelgänger Sport ist, mir fehlt im Training und auch Privat echt eine Person die mich immer wieder Pusht und mirn gutes Geühl gibt und mich unterstützt. Meine Freundin ist leider genau das Gegenteil, interessiert sich überhaupt nicht dafür und kanns auch nicht nachvollziehen was ich da mache (stört mich auch eig nicht) aber fuckt hald teilweise ab wen du Abends total im Arsch vom Training kommst seit dem Frühstück keine Kolehydrate mehr gegessen hast und die ganze Wohnung nach ner geilen Pizza riecht .. aber was solls da muss ich durch !
Will auf diesem Weg auch nochmal erwähnen das ich immer noch nach einem Trainingspartner für den 23ten Bezirk in nem ruhigen billigen Studio suche, du musst weder lang dabei sein noch besondere Kraftwerte oder Erfahrung haben, ich erwarte einfach nur Leidenschaft zum Sport und 100%igen Willen hart zu trainieren, nichts mit am Handy surfen oder sonst was ..
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mutant_kid
New member
Bin wirklich krank geworden und bin von Freitag bis gestern nur im Bett rumgelgen, Form sieht dementsprechend Scheiße auf -.-
heute geh ichs mal wieder an mal schauen was die Kraft sagt ..
heute geh ichs mal wieder an mal schauen was die Kraft sagt ..
mutant_kid
New member
Mal was von den Beinen von vor ca. 2 Wochen:
Mitlerweile in Woche 6 von 8 .. es geht immer noch voran, mein Ziel knapp unter 10% KFA in 8 Wochen zu kommen werd ich allerdings nicht erreichen, war ja auch 1 Woche krank, hätte es aber trotzdem nicht geschafft, hatte doch mehr Fett oben in der Offseason als ich dachte .. mal schauen was ich die letzten 2 Wochen noch rausholen kann ich geb nochmal alles, wird aber schon richtig anstrengd jetzt beginnt die Zeit wo ich Nachts 2-3 mal aufwache vor Hunger :roll:
Beine sind übrigens nicht meine lieblingspartie trainiere sie auch nur maximal 2 mal im Monat, dan auch oft wieder 3-4 Wochen gar nicht
Mitlerweile in Woche 6 von 8 .. es geht immer noch voran, mein Ziel knapp unter 10% KFA in 8 Wochen zu kommen werd ich allerdings nicht erreichen, war ja auch 1 Woche krank, hätte es aber trotzdem nicht geschafft, hatte doch mehr Fett oben in der Offseason als ich dachte .. mal schauen was ich die letzten 2 Wochen noch rausholen kann ich geb nochmal alles, wird aber schon richtig anstrengd jetzt beginnt die Zeit wo ich Nachts 2-3 mal aufwache vor Hunger :roll:
Beine sind übrigens nicht meine lieblingspartie trainiere sie auch nur maximal 2 mal im Monat, dan auch oft wieder 3-4 Wochen gar nicht
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mutant_kid
New member
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