4 Monate hart trainiert

Jetzt mal so hier ... xD
ich bräuchte mal die ungefähre kalorien anzahl die ich am tag
zu mir nehmen muss im durchschnitt ..
ich weiß nicht genau wie ich das ausrechnen soll ^^..

Danke Ikkes
 
Jah ich habe jetzt meine proteine zuende genommen 2kg...
Defenieren tuh ich in dem ich richtig gut auf mein essen achte...
dazu werde ich noch egg Protein nehmen und eventuel was am training ändern
mal gucken.. :D..

IKKES
 
tut gut sowas zu sehen...bin ja auch net viel älter und fang grad erst an zu trainieren->sowas motiviert...ich persönlich wäre mit dem resultat nach 5 monaten sehr sehr zufrieden!
 
Wow...das is echt ne hammer-leistung! Spitze!!!


Es is schon klar dass es bei kleineren Menschen schneller so muskulös aussieht,aber 36cm OA umfang sprechen für sich,dass is vorallem bei 1,65m schon viel!(finde ich)
 
DANKE DANKE :D

Ich vareier imer mein training anders von mal zu mal..
Ich suche immer alternativen zu einer übung so
das ich meinen muskel immer überraschen kann und aus jedem winkel trainierne kann..
und mit den wiederholungen mache ich immer 15, 12, 8 oder manchmal 6..
Und trainieren tuhe ich 4 mal die woche ..

IKKES
 
Ikkes schrieb:
DANKE DANKE :D

Ich vareier imer mein training anders von mal zu mal..
Ich suche immer alternativen zu einer übung so
das ich meinen muskel immer überraschen kann und aus jedem winkel trainierne kann..
und mit den wiederholungen mache ich immer 15, 12, 8 oder manchmal 6..
Und trainieren tuhe ich 4 mal die woche ..

IKKES
Zum Vergrößern anklicken....

Ah was ein zufall xD ich auch haha :hihi:
 
Halle leute :p..
hab jetzt mal in meiner Diät phase für die Landesmeisterschaft ein paar fotos
gemacht und wollte mal von euch hören was ihr dazu sagt.. und was ihr denkt wie meine chanzen stehen.. Dazu muss ich sagen das das man erstes richtiges Posen wa aber ich habe das richtig gut gemeistert..
Naja bis dan mal ..

Vllt ist ja der ein oder andere von euch in Göttingen :p..
 

Anhänge

  • Kopie von Doppelbizeps vorn.JPG
    Kopie von Doppelbizeps vorn.JPG
    67 KB · Aufrufe: 162
  • Kopie von Seitliche Brust.JPG
    Kopie von Seitliche Brust.JPG
    58,9 KB · Aufrufe: 142
  • Kopie von seitliche trizeps.JPG
    Kopie von seitliche trizeps.JPG
    60,7 KB · Aufrufe: 125
  • Kopie von Lat Vorn.JPG
    Kopie von Lat Vorn.JPG
    69,3 KB · Aufrufe: 150
  • Kopie von Beine+Bauch.JPG
    Kopie von Beine+Bauch.JPG
    69,5 KB · Aufrufe: 141
Sag mal wie lange trainierst du schon? Das sieht richtig gut aus ^^ weil ich auch glaube das du vllt gerade ma 7-9 monate trainiert hast :eek:
 
Ne also ich trainiere jetzt knapp 15 monate..
jetzt bereite ich mich erst einmal auf die Landesmeisterschaft vor :p..
Aber danke ;D
 
Musst aber viel freizeit haben um so dabei zu bleiben ich habe leider nicht mehr soviel zeit fürs trainieren:(
Selbst mit splitt training schaffe ich es nicht^^
 
hmm.. muss man alles auf die reihe kriegen dan klappt alles ;D..
ich habe mir ein ziel gesetzt was ich jetzt angehe und mit meinem ergeiz werde
ich das bestimmt auch schaffen.. :D
aber viel glück :D
 
wow. kleiner arnie ^^ proportionen etc alles gut, weiter so, sowas sieht man im amateurbereich selten, vorallem in deinem alter. :clap:
 
hehe dankeschön StD..
meinst du damit komm ich unter den ersten 6. ? für die internationale deutsche meisterschaft ?..
 
Was immer lle so abheben und gleich an BB-Wettkämpfe denken.

Meine subjektive Meinung:

Ihr, die hier so viel und erfolgreich trainieren,seht doch toll aus. Aber um im BB konkurieren zu können, muss man fast aus diesem ästhetikideal hinaustreten.
Ich würds nich versuchen.. Is mein Standpunkt! Kurzum ;)

* Edit: An Ikkes: (vllt stehts hier irgendwo, ich hab aber keine lust 18 seiten zu druchsuchen) Supplementierst du?
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben