Hier: Zweier split, wie ich diesen trainiere (und gleich vorweg.. ich bin alles andere als ein Anfänger)Einheit 1Kniebeugn Kreuzheben gestreckt BeinpreaseBeincurlsWändenEinheit 2bei bizeps trizeps, sind da noch übungen dabei oder iwas? ^^ wenn ich noch fragen darf an welche ntagen gehst du da also wie aufgeteiltBankdrücken RudernSchulterdrücken Klimmzüge Bizeps Trizeps Nix kommt da zu kurz
bizeps,trizeps sind da noch übungen dabei? bei te2 hast ja alles auser beine aber nur 1 übung? und darf ich fragen an welchen tagen du da gehst ^^ also wie aufgeteilt