2 Sätze anstatt 3?

M

major123

New member
Hallo,

ihr kennt ja bestimmt diesen Flawio welche viele Tipps zum Training gibt. Bei seinen Videos habe ich gesehen das er einen Trainingsplan erstellt hat wo jede Übung nur mit 2 Sätzen durchgeführt wird. Macht das Sinn 2 Sätze? Vorteil wäre das man noch ein paar weitere Übungen mit reinpacken könnte da man mit einer schneller fertig ist. Was meint ihr? Oder doch lieber 3 Sätze?

Keine Ahnung ob man diesem Flawio trauen kann. Manchmal habe ich das Gefühl das er ziemlich viel erzählt aber nichts dahinter ist.


Damit ich bei 2 Sätzen ausgelastet bin müsste ich das Gewicht schon um ein gutes erhöhen.
 
A

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Re: 2 Sätze anstatt 3?
der ist hier nicht gern gesehen, Verkauft Grundwissen für teures Geld, was du dir überall gratis anlesen kannst.

Ob 2 oder 3 Sätze kommt auf die Übung/Muskelgruppe an.
Bsp:
Ich mache 4 Sätze BD, 4 Sätze SBD, 3 Sätze Flys, 2 Sätze Trizepsdrücken.

MoM
 
Es gibt keine Wunderzahlen was Satzzahl oder Wiederholungszahl anbelangt. Wenn du mehr Übungen für die selbe Muskelgruppe machen möchtest macht es Sinn weniger Sätze pro Übung zu machen, damit du nicht auf all zu viele Sätze im Gesamten kommst.
Wenn du nur 2 Sätze machst musst du entweder das Gewicht oder die Wiederholungszahl steigern.

mfg Sky
 
Was mir aufgefallen ist das dieser Mentor sage ich jetzt mal in seinen Videos meistens Fliegengewichte nimmt. Anscheinend schafft er im Bankdrücken 150kg, Kniebeugen 180kg und Kreuzheben 205kg mit 2 Wiederholungen. Aber in seinen Videos nimmt er beim Bankdrücken gerade mal 40kg oder sowas.

Dann bleibe ich wohl bei meinen 3 Sätzen 8) Kann natürlich auf die Muskelgruppe variieren.
 
major123 schrieb:
Was mir aufgefallen ist das dieser Mentor sage ich jetzt mal in seinen Videos meistens Fliegengewichte nimmt. Anscheinend schafft er im Bankdrücken 150kg, Kniebeugen 180kg und Kreuzheben 205kg mit 2 Wiederholungen. Aber in seinen Videos nimmt er beim Bankdrücken gerade mal 40kg oder sowas.
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Bin auch kein Fan von dem, aber trotzdem sagt das doch nichts aus. Um Übungen vorzuzeigen braucht man nicht sein Maximalgewicht zu nehmen um zu prallen wie stark man ist. So schwach sieht er mMn jetzt mal nicht aus.

3 Sätze passen im Durchschnitt, der Rest wurde schon von den anderen gesagt
 
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Re: 2 Sätze anstatt 3?
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