2 Jahre hartes Training und fast kein Ergebniss!! Hilfe

[Dominic Frei]

Klar hab ich es mit Ausdauer schon probiert!! Das hilft alles nichts!!!
Trainingsplan: 1.tag: Brust/Bizeps 2.tag: Rücken/Trizeps 3.Tag: Beine/Waden/Schultern 4.tag FREI und dann am 5.tag wieder von vorn

Ernährung: 150g Haferflocken mit 30g whey protein und 200ml fettarmer milch, apfel

40 g Protein und 50g kohlehydrate mit fett. milch
BAnane

150g putenfleisch mit 100 g Gemüse und 200g Reis

200g Reis und 150 g putenfleisch
Apfel

milch mit 30g whey und kohlehydrate 50

150g fisch mit 200g reis und 100g gemüse

40g protein

Wieso nimmst du Whey Protein, wenn du abnehmen willst?
Das bewirkt genau das Gegenteil.

 

[premutos667]

@dominic: Whey Protein kann bei einer Diät unterstützend wirken. Also: da brauchst dir bestimmt keine Sorgen machen.

 

[transformator]

Bodybuilding Fotos!

WO?

 

[imported_gerald]

was heißt "fast kein ergebniss"

es gibt körpertypen die fürs bodybuilding genetisch nicht geeignet sind.

gerald