2.5 monate 8 kg weniger =)

[berserk]

mach uns mal ein paar fotos =)

 

[Fx88]

hmmm hast schon versucht nur noch eiweiss zu essen?

Schwachsinniger Tip!

Du hast ein gutes Ergebnis, aber nur noch Eiweiss essen ist definitiv nicht erfolgsversprechend.

 

[berserk]

ja ich weiss schon mann brauch ja auch irgwie energie...also kholhidrate....

 

[premutos667]

was sind: kholhidrate? wohl doch eher Kohlenhydrate, oder? und nein, man kann energie auch auf Fett beziehen - siehe Ketogene Ernährung.

 

[oide]

Du ißt schon ausreichend Eiweiß. Wie sieht's mit Gemüse und Salaten aus, ißt du davon auch genug? Und Fisch?

Ansonsten würde ich dir vorschlagen:

1. bissl Geduld, die Figur ändert sich nicht so schnell
2. Wenn du dich im Gym heimisch fühlst, hindert dich trotzdem nichts daran, 3 x / Woche Kraftsport und 2 - 3 x Ausdauersport (Crosstrainer, Laufband oder das gute alte Radl) zu trainieren, immer im Wechsel.

Ich hab noch nicht viel Erfahrung, aber mir bekommt dieser Wechsel zw. Cardio und Kraftsport sehr gut.

Oder (weil dein Bauch noch bissl weich aussieht): könntest du dir vorstellen, 2 x wöchentlich schwimmen zu gehen? Wenn's dir auch um den sozialen Aspekt geht: es gibt auch Vereine, die auf Wettkampf trainieren. Super v.a. für Brust- und Schultermuskulatur (v.a. Dolphin-Style), verbrennt außerdem Fett, wenn du nicht grad wie 'ne Omma schwimmst - und vor allem hilft es nach Gewichtsabnahmen, die etwas schlaffe Haut wieder zu straffen.