1oda 2mal jeden muskel pro woche?

[the animal]

wie ist es besser wen man 1 mal jeden muskel in der woche trainiert also grosse 12 und kleine 9 sätzte

oder jeden 2 mal pro woche jeden muskel dabei grosse muskeln 5 sätze und kleine 3-4 sätzte?

danke mfg

 

[Jimbomatic]

was besser ist kann man pauschal nicht sagen.
meine erfahrung ist, dass ein mehrfachbelastung pro woche fuer leute in den ersten jahren des Trainings bessere erfolge hervorbringt.

 

[the animal]

aber direkt besser für den aufbau von muskelmasse und kraft ist es nicht oder?

 

[Jimbomatic]

worauf meist du bezieht sich "erfolge":roll:

 

[the animal]

keine ahnung , sags mir.