1994-1999

[15]

die frage wegen dem gesammteindruck....
sieht stark aus keine frage, aber wennst jetzt geschrieben hättest du bist 1,85 oder so... wenst noch was an größe draufgelegt hättest.... dann wäre das sicher noch beeindruckender wennst einem entgegenkommst der nochnie ne hantel gesehen hat... aber das hätte dann auch mit dem gewicht net hingehaun.... also 1,85 und 72kg dann sieht man net so aus

von daher hätt ich mir das schon früher denken können aber dachte vielleicht bist noch n paar cm gewachsen...

 

[Deux]

Re: HEY MEMPHIS!

Original geschrieben von Ronny
Denn ich habe viel zu viele Fehler gemacht was unseren Sport angeht.

Wenn Du das schon so provokant herausstellst, will ich natürlich genau wissen, welche Fehler das waren

Hast Du die 5 Jahre lang Volumen trainiert oder auch mal was anderes ausprobiert?

 

[Ronny]

FEHLER!!

Ok dann will ich dir die Frage mal in aller kürze beantwortnen.
Also wie man weiss kann man nur Fortschritte machen wenn man sich drei Stützfeiler zunutze macht (ausser man nimmt Steroide, dann darf man auch mal schludern)
der 1.Ist das gute produktive Training- ich habe zu viel trainiert.
Ich habe immer versucht jeden Muskel 2 mal die Woche zu trainieren....bis zum kotzen.... definitiv der erste Fehler!!!!!!!
der2.ist die Ernährung- Nach dem Training bin ich gern Kaffee trinken gegangen, hab mich mit Freunden getroffen oder bin wie dumm mit dem Auto durch die Stadt gefahren weil das Wetter so klasse war. Ich hätte lieber die verlorenen und zur Regeneration nötigen Nährstoffe zu mir nehmen sollen. Und was hab ich gemacht?? Keine vier fünf Mahlzeiten konsumiert....essen war nicht so mein Ding, aber ich wusste es nicht besser-der zweite Fehler!!!!!!
der 3.ist die Erholung Ich habe nicht viel geschlafen und wenn doch, dann war ich vorher meisst bis in die Puppen wach. Habe getrunken, geraucht, getanz aber nicht daran gedacht das ich damit meinem Körper die Ruhe und Erholung vorenthalte die er benötigte um optimal zu regenerieren. Stattdessen habe ich ihn mit Gift vollgepumpt (Nikotin, Alkohol) und zu wenig geschlafen-der dritte Fehler


Heute weiss ich einiges mehr als damals und die Ergebnisse sprechen für sich....

 

[arno nym]

hi ronny,
einfach klasse was du da präsentierst!

r e s p e k t

 

[Ronny]

Arno Nym

Danke für die Blumen... ich scheine doch nicht so schlecht anzukommen wie ich es mir einbilde MAn sieht sich ja meisst e anders als die anderen es tun!!
SPORT FREI!

 

[Deux]

Re: Arno Nym

Original geschrieben von Ronny
MAn sieht sich ja meisst e anders als die anderen es tun!!

Klar - man ist sich selbst der grösste Kritiker

Zu den Fehlern: Ich glaube dieses Stadium macht jeder durch, gehört zum BB-Lernprozess.

 

[ares1]

@Ronny klasse Leistung!
Wieviel OA haste jetzt?

 

[BB-Power]

Echt Klasse Photos, nahezu perfekt. Hast Du BB als Hobby betrieben oder auch an wettkämpfen teilgenommen? Deine Maße würden mich auch mal interessieren.

MfG

 

[Mrs. M]

Kompliment! Und das mit 24... Dann hast Du ja noch einiges vor Dir!

 

[Memphis]

In einer Sach ekann ich dich beruhigen: Selbst wenne s nie weietr geht, aufhören würde ich nicht. Das fühlt sich einfach viel zu geil nach nem Trainnig an als aufzuhören.
Man wird sehen was sich entwickelt bei mir

(in meinem Bekanntenkreis gibt es niemand der "wirklich" ahnung davon hat. Die tun auch nur alle so.

 

[En masse]

Das ist find ich absolut der Hammer!!!
Passt alles perfekt von den Propertionen her!!
Find es vor allem sehr gut, dass du alles ohne Roids geschafft hast.
Gibt, denk ich vielen "Neulingen" (1-2 Jahre training),
wie mir, nen Ansporn.
Bleib drann!!!
Viel Erfolg und guten pump!
greez

 

[imported_Helby]

@ronny
Klasse Leistung

@ares
Sag mal möchtest du eigentlich den Durchschnittsoberamumfang des Fotoforums berechnen?!

Gruss Helby

 

[youngbuilder]

Man sieht richtig die Entwicklung vom jungen Knirps zum Mann...
Achja, die Bilder....äh...wie soll ichs sagen....wie sag ichs am besten.......hammermäßiggeil.....

 

[Restless]

da hat jemand aber gute arbeit geleistet

 

[imported_Zausel]

Hallo Ronny.

Auch wenn du es nicht mehr hören kannst-sieht klasse aus.
Was mir am besten gefällt,ist der ästhetische Gesamteindruck.
Nichts ist zu wenig und nichts zu viel.Alle Proportionen passen.
Wirklich super.Gratuliere.

Gruß-Zausel

 

[Ronny]

FROH!

Hey Leute ich freue mich wieder mal über die positive Resonanz die ich auf die Bilder bekomme.
Ich will mich noch einmal bedanken und sollte ich mal wieder Veränderungen positiver Art zu verzeichnen haben, will ich euch diese auch nicht vorenthalten.

Ich wünsche euch viel Erfolg bei der Erreichung euer sportlichen Ziele und der anderen natürlich auch!


Ich finde die Seite übrigens wirklich informativ und gut gemacht!

MFG RONNY

 

[ares1]

@Helby ne ich möchte nur wissen wieviel Oacm man braucht, damit der Arm so wie Ronnys aussieht...

 

[Dennis77]

Ich bin schwerstens beeindruckt.

RESCHPEKT!


Daß Du aus Deinen "Fehlern" gelernt hast, ist mit Sicherheit hoch zu bewerten.

Besonders interessiert mich der Punkt, daß Du zu viel trainiert hast.
Könntest Du Dein damaliges Trainingsprogramm und Dein heutiges posten? Das wäre echt klasse.

bye
dennis

 

[Ronny]

@DENNIS 77

Hi Dennis!
Ich kann dir zu meinem damaligen Trainingsprogramm eigentlich nicht viel sagen. Weil es nähmlich gar keins gab
Das Training wurde erst in den letzten 2Jahren etwas systhematischer gestaltet. Der Wiederholungsbereich in dem ich trainiere um an Gewicht zu gewinnen liegt immer zwischen 6-12.
Allerdings hab ich immer noch nicht die genaue Wdh-zahl selektieren können, bei der bei mir das Wachstum angeregt wird.
Ich bin eigentlich weniger proffessionell was die Trainingsgestaltung angeht. Ich sehe halt zu das ich einen Plan habe bei dem ich nicht zu viel mache und diesen nach und nach modifiziere. Jeder muss für sich die idealste Technik, den richtigen Wdh-Bereich ausloten, denn wie du weisst funktioniert nicht jeder Plan bei jedem.Trainiere mit den Grundübungen, Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeuge. Die geben dir das wa du brauchst wenn du sie richtig anwendest.
Experimentiere einfach aber tu nie zu viel des Guten, denn mehr ist nicht besser wenn du keine Steroide nimmst. Denn wer sich diese Mittel zu Nutzen macht hat eine ganz andere Regenerationfähigkeit als die ehrlichen Sportler.

In diesem Sinne, viel Erfolg!

 

[Ronny]

@ARES

Mach so viele Curls bis der Bizeps dir das Gefühl des Zerreissens vermittelt...dann machst du noch ein zwei WDH, wonach du die Hantel fallen lässt. So solls gehen