185cm, 80kg, Training seit 9 Monaten

Ja Vorher Bilder kann ich erst einstellen wenn ich wieder zuhause bin (in 2 Wochen)

Muss mir e überlegen wie ich den KFA runterbekomme, leider habe ich einen Bürojob, und setze recht schnell Fett an, aber habe diese Sommer mir ein Mountainbike für die Bewegung zugelegt und bin einiges gefahren, ausserdem jetzt im Winter Radfahren im Studio

ja büro kann ich verstehen keine bewegung da hat fast nur der kopf zu tun naja wennst zurück bist kannst ja an den trainingsfreien tagen laufen und radfahren mir hats geholfen wenn ich vom gewicht runter wollte aber achte auf die ernährung sonst ist es um sonst
 
A

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Re: 185cm, 80kg, Training seit 9 Monaten
Hallo tttyson,

schau mal hier:
wie ist .
Hier das versprochene Bild von 2008

Habe mich auch gewogen, habe 86 kg :)
 

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Jetzt habe ich mal bessere Fotos geschossen:

PS: Trainiere seit 2 Wochen den neuen TP, taugt mir recht gut :)
 

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So Leute

Habe seit ich damals geschrieben habe brav den neuen TP trainiert (also seit ca November 09)

Diese Fotos habe ich heute gerade gemacht, es geht gut voran mit dem WKM Plan :) finde ich halt *gg*
Habe zusätzlich 3kg abgenommen

Liebe Grüße
 

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passt, lat is glaub ganz gut und die arme gefallen mir, brust kann da leider nicht so ganz mithalten

kfa is deutlich weniger und ..joa, sieht gut aus ;)

weist du dein armumfang und kraftleistungen?? (bankdrücken, kreuzheben, kniebeugen, latzug) ---> falls du davon die ein oder andere übung machst ;)

weiter so !!

Kraftsport
 
Danke :)
Motivation ist da und auch ein paar Freunde habe ich motivieren können, ins Studio zu gehen :)

Ja weiß meine Gewichte,

Bankdrücken 95kg
Kreuzheben 105kg (mehr traue ich mich nicht ohne Gürtel)
Kniebeugen mit 95kg
Latzug Maschine mit 90kg, meistens aber mache ich das frei an der Stange

Bizeps habe ich gerade 39cm gemessen, alleine geht das aber schwer
 
Auf jedenfall, da kann was werden. Bleib am Ball.:wink:
 
A

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Re: 185cm, 80kg, Training seit 9 Monaten
Hallo AVDL,

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