18 jahre,ein jahr training!

[aikon]

was haltet ihr davon

te1

kniebeugen 5x5
bankdrücken 5x5
military press 3x6-8
dips 3x6-8

te2

kreuzheben 5x5
klimmzüge eng 5x5
3x6-8 lh rudern vorgebeugt
3x6-8 bizepscurls
3x6-8 scottcurls

 

[p4L4]

Jo schaut gut. Nur die Scottcurls noch raus, dann ist das richtig gut

So sieht auch mein 2er im moment aus. Nur mache ich noch Fliegende bei TE1.

Viel Spaß

 

[aikon]

meint ihr ich soll 4 mal oder nur 3 mal die woche tranieren gehen?

also so

mo te1
di te2
mi pause
do te1
fr te2

oder ist das zu oft=